我們看看多餘的脂肪是怎麼來的，並且對比一些食物產生的熱量和運動消耗的熱量，相信大家讀完後就會明白，為什麼控制飲食會比運動更重要...

春季，北半球太陽輻射越來越強，地面升溫快，室外大氣很快被加熱，室內氣溫比室外回暖要慢一些，室內牆壁溫度回暖更慢，室外暖溼空氣進到相對冷的室內在冷的牆壁上就容易凝結，就好比對著鏡子哈氣一樣，形成南方特有的“回南天”...

現在人們的飲食可以說是非常豐盛的了，頻繁地攝入高熱量的食物導致很多人都出現了過度肥胖的現象，因此低熱量的減肥餐成了很多減肥人士的選擇，減肥餐裡面基本都是一些低熱量的果蔬和雞胸肉等，在飽腹的同時減少人體攝入的熱量...

今天跟大家聊聊減肥期間我們一日三餐該怎麼吃，該如何透過調整飲食來控制熱量，這也是我100天瘦身40斤總結出的經驗心得，分享給大家，如果對你有幫助，請給個關注支援下...

圖片來源：快樂購輻射式電暖器中的發熱體（電熱元件）通電後會發出紅外光，經過反射罩聚集，射向特定方向，實現定向加熱，適合區域性取暖...

當你增加蛋白質攝入量時，你的身體需要排出更多的能量來燃燒蛋白質，而不是消耗脂肪和碳水化合物...

3500卡的熱量盈餘或者缺口還是不會剛好增加或者減少1磅脂肪，因為3500這個數字不可能是準確的...

純咖啡，利減肥純咖啡，就是咖啡豆的提取液，這種化學意義上的咖啡是含有多種抗氧化劑和咖啡因的，還有一些多酚類的物質，這些都是對身體比較有好處的，也會加速人體的新陳代謝，而且還幾乎不含熱量...

提到減肥問題首先提到吃，你身上的肥肉都是你一口一口吃出來的，所以吃什麼才能避開肥胖這個坑，首先是我們要注意的問題，現在速食時代，一些美食內含驚人高熱量，簡直就是身材“殺手”啊...

這項由美國美國國立衛生研究院（NIH）下轄的國立衰老研究所（NIA）資助的臨床研究，試圖探究每天減少攝入25%的熱量，是否可以降低體內與衰老有關的標誌物，並預防與衰老有關的慢性病（癌症，糖尿病和心血管疾病等）...

9京東購買總的來說，咖啡糖是一種非常常見的糖果種類，它的雙重口感使它贏得了很多人的喜愛，所以日常生活中喜歡吃咖啡糖的人非常多，但需要注意的是，咖啡糖本身是一種糖分含量較高的食物，所以在食用時儘量控制一下用量，不能一次性食用太多...

生活中有很多減肥人士會遇到這樣的問題，他覺得自己吃得很少，但是體重卻沒有什麼變化，甚至還胖了...

好心提醒：減肥期間的人，常吃7物，或有助體重慢慢降——【排溼消腫者：綠豆】綠豆屬於雜豆，除了澱粉含量豐富，還含有大量鉀元素，鎂元素和膳食纖維綠豆，消除水腫排溼氣效果是非常強大的，並且能夠幫助美容養顏，改善面板抗氧化能力...

減肥失敗都是有原因的，大部分人選擇了錯誤的減肥方法，或者保持不良的生活習慣，影響了身體的代謝迴圈，不利於身體的代謝...

小心吃錯了水果，會越來越胖哦，好了，小編今天就為大家分享下，減肥期間6種水果不能吃，一吃就胖，尤其是“它”大家都喜歡吃...

軟棗獼猴桃苗更適合想減肥的朋友，它含有豐富多樣的碳水化合物，可以代謝許多兒童的生長激素，所以經常讓兒童吃東西，可以有效地促進生長激素的分泌，使身體發育更快...

3、聖女果聖女果熱量很低，基本不含脂肪，而且含有果膠等膳食纖維和豐富的維生素，可以促進腸胃蠕動，促進消化，加速體內毒素和垃圾的排出，增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，還含有有機酸，可以刺激胃液的分泌，幫助脂肪燃燒，起到潤腸通便，減肥瘦身的作用...

本書套裝內還有一冊《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，幫助你把飲食糖分降下來，讓身體開啟“燃燒脂肪”的快瘦模式，搭配輕斷食使用，瘦身更快更健康哦...

原則一：控制飲食不等於和美食對抗減肥沒有什麼是不能吃的，只不過要看你吃多少...

【懶喵心得】再給大家做個熱量對比總結：每100克豬瘦肉≈143大卡每100克米飯≈120大卡每100克椰子肉=241大卡每100克牛油果≈161大卡每100克榴蓮≈150大卡每100克鮮棗≈125大卡每100克香蕉≈115大卡每100克菠蘿...