按照王薌齋老先生的話說，“站樁功極容易，最便利的是軍事操的休息”...

那麼何謂“三寶”呢，中華祖先（黃帝內經中）早巳給出了答案，即天有三寶“日月星”，地有三寶“水火風”，人有三寶“精氣神”，人體三寶“精氣神”，從出生後就開始逐漸消散，特別是人到中年之後，為家庭為生活勞碌奔波，精疲力盡，心神不支，氣力不足，也就...

文/圖： 正氣站樁學堂歡迎轉發，請註明出處我們在練習養生站樁一段時間後，會感覺人很安靜，口水也會不由自主地增多起來，說明站樁站對了，身體氣機活躍的表現...

《天龍八部》枯榮大師，在大理天龍寺，歷經數十年，靜坐參枯禪，最終修到半枯半榮的狀態，無法修煉到更高層次的非枯非榮、亦枯亦榮境界，他掌管六脈神劍劍譜，卻不會使用全本六脈神劍，可嘆...

血清淨，就沒了疾病...

甚至有人告訴我，他打坐許多年，仍然無法入靜...

【探討】太極拳鍛鍊其形式是運動，而運動所需要的肢體活動必須要消耗體力、要有骨骼和肌肉參與，但太極拳先人認為對於有關骨骼和肌肉的鍛鍊不要當作為主導的，具體地說不要追求主觀主動的技巧，不要過分太追求肌肉的結實...

根據餘祖師千峰老人及父親繼承道教龍門派傳統的說法，透過收心求靜，靜極而動，炁發則收炁，精動則下手煉精化炁，補腦養神，精炁神足，坐靜時，眼前出現一圓光，這即是玄關，又叫慧光、神光、靈光...

許多人看法不一，老師說：“練氣功就是練意念，練功的實質和核心就是放鬆、入靜、修心、練意...

反之如能由靜而定而忘，則能艮其背，使“人我之心俱化”，即能進入“心死神活”的境界，使“人心去而道心生”，自然就能止於其所...

【解曰】練過打坐的人大都覺得，入靜是一個很難做到的事情，而太極拳與打坐這種“不動的運動”明顯不同，卻也要求入靜，就更讓許多人困惑了，但只要認真揣摩祖師這段話，真正理解了，不僅打坐入靜不難，練拳入靜也是很容易做到的：“切記一動無有不動，一靜無...

故我們認為，只要練功時能做到心平氣和、心緒安定，思想精神相對集中，雜念減少，對意守內容相對能夠穩定，對內外刺激反應能有所謂減弱，練後又有良好的輕鬆愉快和舒適的自我感覺，就可以算是入靜和開始練有效益了...

圖源：pexel所以，在練習打坐之前，一定要先讀讀《金剛經》，上面有4句話，就像是套在孫行者頭上的金箍，不讓人起心猿意馬的妄念，那正是佛對孫悟空的師傅須菩提祖師說的：練習打坐之前，一定要先讀讀《金剛經》可現在的人卻偏向邪道行，有困難要上，沒...

圖源：pexel所以，在練習打坐之前，一定要先讀讀《金剛經》，上面有4句話，就像是套在孫行者頭上的金箍，不讓人起心猿意馬的妄念，那正是佛對孫悟空的師傅須菩提祖師說的：練習打坐之前，一定要先讀讀《金剛經》可現在的人卻偏向邪道行，有困難要上，沒...

它是透過一定的誘導和轉移訓練，由一般覺醒狀態進入到一個特殊覺醒，特殊寧靜、特殊舒適的輕鬆、愉快的虛空境界-種特殊的保護性抑制的氣功功能態，入靜，是氣功態的表現，也是進入氣功態的過程，根據“入靜”的深度可分為三個過程階段：1...

我很幸運，第一次就是師傅直接調樁，然後一練就是一個小時以上，並非自學，沒有這種盲目探索的階段，所以也就不會出現什麼練習出偏，越站身體越虛的情況，並且由於老廖有幾年的練功底子在，所以一練就進入狀態，並且特別有感覺，身體抖的厲害，全身氣感到處走...

瑜伽打坐外環境及內環境的準備當我們準備練習打坐時，最好使自己處在一個安靜，不受打擾的環境...

筆者曾採取一邊放音樂一邊練功的方式，自覺入靜效果不錯...

”人生活在社會里，在同事、親朋中，或事業上的順逆，會引起外界或內部的干擾，招致七情的變化，對臟腑之氣影響極大，如怒則氣上、喜則氣緩、憂則氣結、思則氣鬱、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂，影響氣機執行，破壞了自身神意氣的穩定狀態，使練功難以入靜...

這些通用的意念活動，適合於各種功法練習，初學者可根據自己的身體狀況選擇合適的練功方式，以達到放鬆人靜的目的...