反之如能由靜而定而忘，則能艮其背，使“人我之心俱化”，即能進入“心死神活”的境界，使“人心去而道心生”，自然就能止於其所...
全身不做任何改變，右腳湧泉接地有根，先放鬆再慢慢踩出去，力量的傳遞順序為腳底、腳盤、腳踝、小腿、膝蓋窩、大腿、腰胯，再讓一切送入左胯...
內丹養生中睡的方法以“五龍盤體”之法為上乘，其要領是：頭宜向東（如室內條件限制，其它朝向也可），側身而臥，一腿伸直，一腿彎曲，身體下側的手臂曲枕，掌心虎口處罩在耳前，上側的手臂自然垂落在腰際，中指輕釦臍上，致虛守靜，息息歸根（臍後），久之自...
掤、捋、擠、按四勢，即沾、粘（黏）、連、隨，捨己從人之定步推手...
