故我們認為，只要練功時能做到心平氣和、心緒安定，思想精神相對集中，雜念減少，對意守內容相對能夠穩定，對內外刺激反應能有所謂減弱，練後又有良好的輕鬆愉快和舒適的自我感覺，就可以算是入靜和開始練有效益了...

三、超長站樁：練站樁，時間不易過長，那種認為“站樁時間越長越好”的說法是錯誤的，其結果會使人勉強硬撐而至偏差...

筆者曾採取一邊放音樂一邊練功的方式，自覺入靜效果不錯...

”人生活在社會里，在同事、親朋中，或事業上的順逆，會引起外界或內部的干擾，招致七情的變化，對臟腑之氣影響極大，如怒則氣上、喜則氣緩、憂則氣結、思則氣鬱、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂，影響氣機執行，破壞了自身神意氣的穩定狀態，使練功難以入靜...

這些通用的意念活動，適合於各種功法練習，初學者可根據自己的身體狀況選擇合適的練功方式，以達到放鬆人靜的目的...

在煉己時，必須在凝神靜定，在欲無慾，居塵出塵，腦神潔淨的“無差”情況下，按排琴劍進行修丹，按照鉛藥的成熟與否進行火候的執行，透過真意的控制而調節丹藥的升降浮沉，根據侶伴的具體情況而調整修煉時間，按照子午時辰的變化來確定進陽火和退陰符的時機，...

練過氣功的人一定會知道服氣辟穀這種說法辟穀就是不吃東西的意思，服氣是說練氣功...

鍛鍊行走強身之功，先要心神安定，目不邪視，真心誠意地將身體端正而行，不可歪斜、彎腰曲背、挺肪仰胸、悶頭仰頸，神不附體的樣子都不宜者，要求兩目向前平視一丈餘地之間為標誌，兩手自然垂下，前後相擺，兩腳後跟用神提起離地，單用兩腳掌趾著力，平步向前...

練功方法：右式抖綆繩： 練功者首先將大繩一端從地上拿起，雙手握住大繩一頭，面對大樹繫繩處，此時大繩除兩端未落地外，其餘全部落在地上，練功者倆腳，左腳在前，右腳在後...

如果練功環境存在驅蚊劑殘留或者是一邊點燃蚊子香一邊練功對練功者身體健康損傷會很大，很多化學有害物質會進入我們的身體...

寬敞、隨意、透氣等功能恰恰適合練習健身氣功的基本要求，我們在練習過程中身體是在與自然界能量進行溝通交流的過程，如果是緊身透氣性差只強調外觀靚麗的服裝對於練功者的練功效果來講是大打折扣的...