增強前臂和肱二頭肌的力量在握住單槓之後，需要將身體向上拉至高位，在這個過程中，可以明顯感覺到前臂肌肉在頻繁受力...

手臂不能轉動掌心當意外摔倒或者碰撞，面板看起來完整，試著用胳膊轉動手掌從上到下，如果發現難以轉動或者有劇烈疼痛，就有可能是是前臂閉合性骨折，前臂由下臂的兩塊骨頭組成，即橈骨和尺骨...

這裡給大家推薦一個治療網球肘很有效的手法：患者坐位，治療者站在其身旁，患者屈肘，放鬆肌肉，治療者一手握腕，一手扶肘並以拇指由輕到重彈撥肱橈關節，以及肱骨外側髁疼痛處，幾分鐘後，再用彈撥的手掌向前推住肘關節背側，扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前，...

什麼是網球肘在初期，只是感到肘關節外側酸脹，輕微疼痛，後面會逐漸會加重，有的人會在用力握拳、伸手腕的時候會疼痛無法握住物品，當手腕用力背伸、前臂旋前時疼痛加劇，嚴重的甚至在擰毛巾、掃地等日常活動時也會覺得困難...

原來如此，囑咐他就別練霸王舉鼎了，練搓丹田吧...

網球肘的症狀與網球肘相關的疼痛可能會從肘部外側輻射到前臂和手腕...

上至鼻竅，下至肛門都跟孔有關，所以恐懼血管的地方特別多，因為鼻孔，猶恐醉蟹來管，所以鼻出血時可以刺激孔最穴來進行治療，肛門處的痔瘡它也管，因為肛門跟孔也有關聯，所以孔最穴也是痔瘡的一個要穴，此外孔最穴還可以調節孔竅，有的人發熱出不了汗，這是...

背後反握腕彎舉5 背後反握腕彎舉雙腳與肩同寬站立，在背後正握槓鈴（手心朝上），向上做腕彎舉動作，這個動作主要鍛鍊前臂的屈肌肌群...

“記住，做這種等距訓練時，只有到一定關節排程時，約20度，目標肌肉才會受到刺激，”他說，因此，要想全面訓練前臂，除了普通的抓握訓練，其他不同的動作也很重要...

【合陽】先找到膝蓋背側的膕窩，也就是平時俗稱為“腿彎兒”的地方，在其橫紋的中點處取委中，然後在委中直下約2-3指處，也就是小腿背側正中線上，直刺1～2寸，區域性有酸脹感，有觸電感向足底放散，直到小腿出現麻感為佳...

人類確實仍在進化這些器官、部位可能本身就存在，只是藏得比較深，所以此前一直沒有被我們確認發現，但隨著我們不斷展開研究，就可能會慢慢找到這些藏在內部的器官...

一隻手固定住孩子別摔著，用另一隻手的手掌根部，拍後背的兩個肩胛骨之間，連續拍，直到把異物拍出來為止...

鋼琴演奏者利用音色表達出自己的演奏情感，透過觸鍵高度、觸鍵速度、手指觸鍵、手腕觸鍵以及手臂觸鍵等各種各樣的觸鍵技巧，能夠有效地豐富音色彈奏的效果...

加強握力訓練如果你每週只練1次引體向上，哪怕你有3年的訓練經驗，可能都無法像他們那樣輕鬆做完10-15個動作，分組訓練更不可能，因為訓練頻率太低了...

“網球肘”的病因有很多種，除了擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適、高爾夫握杆或揮杆技術不正確等原因，在日常生活中手臂某些活動過多如刷油漆、廚師切菜、屠夫砍肉、划船、使錘子或螺絲刀等也會造成網球肘，此外肱骨外上髁的直接受傷...

關節活動度檢查一般用角度計進行，角度計的使用方法及關節活動度正常值如下：1上肢關節活動的測定肩關節的正常活動範圍①前屈 0°~180°②後伸 0°~50°③外展 0°~180°④內收 0°⑤外旋 0°~90°⑥內旋 0°~90°⑦水平屈曲 ...

橈神經感覺支卡壓診斷:手背疼痛、麻木、前臂橈側Tinel徵陽性，握拳、屈腕、前臂旋前時症狀加重，即可診斷...

2、抗力背伸動作要領：病人與家屬面對面站立，患者抬高右手於體前，同樣使上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，並做手腕背伸動作...

圖片來源：基礎臨床按摩療法：解剖學與治療學的結合（ 第3版）旋前圓肌綜合徵是指正中神經在前臂經過時被損傷性的旋前圓肌腱弓、指淺層肌腱弓所刺激或卡壓而產生的一系列神經運動、感覺和自主神經功能障礙的臨床症狀...

頂防運動時腹痛的發生，應避免精神緊張，運動前要充分做好準備活動，注意循序漸進地加大運動量，要量力而行...