網球肘是怎麼回事？應該如何預防和治療呢？

網球肘就是指肱骨外上髁炎，是由於反覆的內翻應力造成的疼痛，主要指肘關節外側的壓痛，因常發生於網球運動員而得名。實際上，凡是在運動或勞動中，前臂及腕部使用機會過多，強度過大時均易發生此病。

網球肘的致病因素很多，一般認為是前臂伸肌的長期反覆強烈的收縮、牽拉，使這些這些肌腱的附著處發生不同程度的急性或慢性積累性損傷，肌纖維撕裂、出血，形成無菌性炎症反應而發病。

本病多數發病緩慢，患者自覺肘關節外上方活動疼痛明顯。手不能用力握物、提重。患處區域性無紅腫，肘關節做屈伸活動不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。患肢在屈肘、前臂旋後位時，伸肌群處於鬆弛狀態，因此疼痛被緩解。

想要檢查自己是不是患了“網球肘”，我們用一個簡單的動作就可以。患者前臂旋前位，做對抗外力的旋後動作，引起肱骨外上髁處疼痛者為Mill‘S陽性，既已經患上了“網球肘”了。

那麼，得了網球肘應該如何治療呢？網球肘的治療，急性期應減輕患肢的工作量，區域性痛點行封閉、手法治療、理療、熱敷等手段，均有很好的治療效果。

這裡給大家推薦一個治療網球肘很有效的手法：患者坐位，治療者站在其身旁，患者屈肘，放鬆肌肉，治療者一手握腕，一手扶肘並以拇指由輕到重彈撥肱橈關節，以及肱骨外側髁疼痛處，幾分鐘後，再用彈撥的手掌向前推住肘關節背側，扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前，先做肘屈伸活動，搖動幾下，然後用巧勁猛的伸直肘關節，常可聽到一聲彈響，然後再逐漸放鬆上述幾個部位。這時患者會感覺患肢輕鬆，疼痛大大的緩解了。