六合神功搓丹田

練內功的法門很多，心意六合門的搓丹田就不錯。這功夫不僅能練氣，還能調脊椎，胸椎腰椎有點小毛病都能治。我一個學生說練霸王舉鼎心慌，我覺著反常，就給他號了一下脈，果然脈搏弦數，左手寸部有動搖不定感，一按背後心俞穴痛感強烈。問他脊椎受過傷沒有，他說小時候被家裡人送去游泳隊，教練給他開肩時硬往後壓，後背傷過。自此就經常鬧心慌的毛病。原來如此，囑咐他就別練霸王舉鼎了，練搓丹田吧。練了一陣子，基本上沒再犯過。

搓丹田不是揉肚子，是功法的名稱。練這個時，步法用麒麟步，類似通臂拳裡的擦拉步，就是弓步時後腿打彎兒且後腿的腳後跟提起來用腳掌前部著地。前手手背貼住前腿膝蓋內側，手指順著脛骨指地，前手和前腳就定住不動了。後手指尖向下從前臂肘內側沿著前臂內側往下搓，邊搓邊用嘴吐氣，到前手指能和後手心遇上時停，此時也正好把氣吐完了。扣著嚼牙，嘶得一聲從牙縫裡吸氣，（用鼻子吸也行，難度大點。用嘴幫助鼻子吸氣也行）邊吸後手邊順著小臂內側往上提，到前臂肘彎停止，如此重複九個。因前腿前手定位不動，要搓上勁就非得動小肚子和後肩不可，也就帶動了脊椎附近的肌肉群。搓丹田還可以後手放到前腿膝關節外側不動，由前手上下搓動。

這個功法練幾下會身上發熱，也會出些微汗。不建議大家晚上練，以免興奮難以入睡。

如嫌我寫得不夠清楚，可以找本郭揚老師的《武醫心要》看看，書裡有光碟，裡面有郭老師的示範。無需擔心我是替郭揚老師做廣告，攛掇大家買東西。人家不需要，那書早脫銷了，網上有賣的也是加價賣。能找著那書是緣分。