紅雨：謝謝，我知道怎麼做了...

阿珊：楊老師，早上好，不好意思，有個問題想請教，我家孩子一年級下學期了，現在他非常厭倦學習，昨天回到家他外婆問他說有沒有作業，他居然還撒謊，然後就跑下去玩了，一提起做作業就頭痛，喜歡看電視玩遊戲，愛運動，不過他們學校的作業也確實多，每天都要...

秋水：我總覺得長痛不如短痛，您說過人活為己，可是我把他看的比我還重，我只想分手後，讓一個阿姨把B介紹給他，他很快會忘了我的，楊老師，我已經無可救藥了是嗎...

楊永龍：是的，說的非常正確...

楊永龍：你說我們每一個人是不是獨一無二的呢玥慧：好友就是，我年齡大了些，性格也懦弱，就常常責怪自己，不自信，有很多想法，看資料的時候，可是等到實現的時候，自己就退縮了，覺得自己弄不了...

楊永龍：你的問題的關鍵是忘記了“為所當為”——也就是忘記了自己在日常生活之中此時此刻的當下該去做的事情，沒有創造性的讓自己的日常生活豐富多彩起來，而是把自己的心思和注意力全部都放在了內心中的一個念頭、一個情緒以及感受之上去了，所以久而久之就...

楊永龍：其實跟前妻有感情，有交往是很正常的心理和行為表現，你所做的並不是阻斷、干涉等破壞你們夫妻關係的心理和行為，你如果對阻斷、干涉的工作做得越多，你們之間的關係就會越來越淡，丈夫就會越來越遠離你，你所要做的是密切和諧夫妻關係的創設和創造性...

瑞苘：嗯，我們大人在人際交往上都做的不好，在這邊沒有幾個朋友，現在弄得孩子也沒有朋友，我也經常帶他出去玩，就只能是公園，小孩玩的地方也去，只是費用貴偶爾帶孩子去...

楊永龍：過去的生活經歷與我們今天的表現是有關聯的，但最關鍵的你丟棄了自己能把握的當下，只要你徹底不管過去或未來如何，只管牢牢把握當下，讓自己在做當下所做的事的行動中忙碌起來，一直持續堅持下去，自然就走出來了...

莉麗：我學習了，覺得老師說得很對，心境頓時開闊了不少，我經常回憶過去的那些經歷，無論是他人對自己的傷害還是自己不好的表現，他人對自己的傷害我指的是童年的經歷——生下來十幾天被送到經濟條件不好心地卻很善良的大姨家，長到5歲才回到自己家裡，因為...

前程：謝謝老師，嗯嗯，我覺得我不能甘於平庸，就算文科難考，至少我喜歡，我願意去努力，我不會後悔吧...

楊永龍：別內向的人也和你一樣會出現類似的問題，他們之所以沒有變成你目前的樣子，就是因為他們的注意力不是關注在某一個某一個情緒以及身體之上的一個反應上，而是關注在現實生活中他們此時此刻應該去做吃飯、睡覺、聊天、學習、娛樂、工作、逛街，掃地、洗...

雯婉：楊老師，我兒子現在在一所寄宿學校上初一，因為上週二為進電梯有人插隊在他前面，他把那個孩子推出去了，跟著被推走的同學把兒子推倒在地，兩個孩子對著我兒子拳打腳踢，而當時一樓有管理宿舍的男生活老師視而不見，兒子直到昨天（週五）晚回家跟我說起...

穏燾：哦，呵呵，對，在這種環境之下，學習看書本肯定是沒有人願意做的，在大學這幾年我總是感覺空虛，我一直想在些事情幹，但是找不到，我感覺自己的經歷很空白...

楊永龍：你想一想，你的弟媳婦本來就是一個品行不好的瘋狗，那你說跟瘋狗斗的結果會是什麼呢...

楊永龍：有些東西是過了就放棄不管的東西，樂正：老師，關於這個——在我慢慢恢復體形的這個過程裡，我因為外形不佳的自卑心理還是會不定時地給我一些刺激，我該怎麼讓自己內心強大一些呢...

劍銳：看了一下，我的症狀和因為曾經諮詢過您的同學相似，我第一次失眠是高中復讀的時候，因為班主任的一句話，說休息不好就學習不好，然後住的集體宿舍，打呼嚕咬牙，都有，我那時候是第一次失眠，後來就搬出宿舍單租房子，大學之後，恐懼和別的同學一起住，...

楊永龍：你是學生，那你說你去工作是不是在各方面都學習著呢...

昊陽：好亂，和你聊天，看窗外惆悵，看不到明天，明天我還是會憂鬱，別人都在開開心心的逛街、吃飯楊永龍：我問的是你做什麼工作呢...

楊永龍：我不建議自己停下自己所做的事兒專門去辨別你所說的這些個東西，而是把自己的注意力以及行動放在客觀現實中的此時此刻之上，該工作就去做工作，該學習就去學習，該聊天就去聊天...