不要一有消極情緒就往這個症哪個症上去靠
瑞苘：楊老師您好，我最近又有一點煩心，晚上老做噩夢，醒了就睡不著了，一天睡眠時間大概只有四個多小時，最近也發生了很多事
。
我自己是不是抑鬱了，我怎麼走出這個困境
？
楊永龍：我們是七情俱全的動物，遇到事情出現消極情緒是非常正常的，不要一有消極情緒就往這個症那個症上去靠
。
瑞苘：我動不動就想發脾氣，有時候就控制不住自己，
大
發脾氣之後結果可能會更糟糕
。
楊永龍：是啊，有了負面的情緒是需要宣洩的，但宣洩負面的情緒需要的不是傷人傷己
。
瑞苘：您說的很對，但是做起來就沒有那麼容易
。
楊永龍：這就需要找出不傷及別人的宣洩方式
。
瑞苘：本來就心情不好，就想控制自己，結果和對方說點什麼，更控制不住自己了，怎麼去宣洩更好一點
。
楊永龍：你看我的博文《
怎樣控制自己暴躁的脾氣
》了嗎
？
瑞苘：我回頭看看，我家裡最近出了很多事情，從年前到現在，先是他奶奶生病去世到我流產，他出車禍，我感覺自己太累了，年前到現在我從上海到西安已經有四五次了
。
楊永龍：嗯，我非常理解你的心情和感受。不為痛苦停住腳步。不為痛苦停住腳步的意思就是不論我們煩惱與否，痛苦與否，我們該做的事情，還是要去做。既要抱著即便煩惱痛苦，我也要做自己該做的事情。這樣我們就尊崇了自然的規律，不為痛苦停住腳步，痛苦自然就會在我們前進的步伐中不知不覺地消失了。
瑞苘：
嗯
，謝謝，我相信我會做到的
。
楊老師，您好，我現在也不知道該給你說些什麼，我們最近又鬧矛盾了，我突然有一種想放棄的感覺
。
楊永龍：鬧矛盾的原因是不是你侵犯了他的生活以及心理空間了呢？
瑞苘：應該沒有吧，他時常都是這樣，我問什麼也不迴應，我不知道做了什麼，出差回來就不好了，對我說話總是大呼小叫，在孩子面前也這樣，我感覺這樣對孩子不好
。
楊永龍：你問的是一些什麼話呢？
瑞苘：他進門，我就問你回來了，他也不說話，他感冒了，我發信息問好了沒，他也不回
。
楊永龍：他是不是一直都這樣呢？
瑞苘：
嗯，是的。
楊永龍：既然一直都是這個樣子，那麼就屬於其性格
。
瑞苘：我有一種感覺，他一直都是這樣的，對自己最親近的人，他越這樣，但是在外人跟前不這樣
。
楊永龍：是啊，你既然知道對方對自己越親近的人是這樣，那麼你有必要記掛在心上而生氣嗎？
瑞苘：我想，我為這樣的人這樣付出，值得嗎？也許還會影響到孩子的成長，孩子很聰明
。
楊永龍：你看他
“對自己越親近的人越是這樣”，是不是他的行為表明你是他自己最親近的人呢？
瑞苘：一
直
對自己父母都大呼小叫，何況我呢，我感覺我們的行為影響
到了
孩子，我更感覺不到家的溫暖，這樣我還留戀什麼呀
！
楊永龍：留戀與否這是你自己所要決定的事兒。但我曾經給你說過
“婚姻是嫁給了對方的性格缺點習慣和周圍的人際關係的性格缺點習慣”，婚姻的任務就是尊重接納接受和適應對方的性格缺點習慣和周圍的人際關係的性格缺點習慣。你們在一起生活了這麼長的時間了，我想你已經知道在什麼樣的情況之下不發生爭執和爭吵了
。
瑞苘：那就我忍
、
我讓，生活本應該是美好的，怎麼讓我弄
得
亂七八糟
。
楊永龍：難道不是做好自己該做的，不去管對方怎麼想怎麼看怎麼說怎麼做嗎？對方生病了，你發訊息問候了，對方回不回是他自己的事兒，
我們根本管不了也根本沒有必要管，只要我們做好了自己該做的，
自然我們也就心安理得了
。
瑞苘：孩子說媽媽，我抱抱你，我愛你
。
他都要問孩子，你愛爸爸嗎
？
也抱抱我
。
在孩子跟前說我做什麼不對，在教育孩子方面我們意見很大，我還不敢說，我說了就要吵架
。
楊永龍：這需要你有則改之無則加勉，在教育孩子方面你所想的是什麼樣的呢？
瑞苘：孩子犯錯了在那哭，就讓他去哭，讓他去吧
。
他看見了就要對孩子大叫，不要哭了，我看過一本好媽媽勝過好老師這本書，寫
得
很好
。
楊永龍：嗯，他已經大聲叫了，那你說該怎麼辦呢？
瑞苘：我能怎麼辦
？
他插手管了，我就不管了
。
他不在，每天晚上我陪孩子讀書，他回來就給孩子一個手機，讓他去玩遊戲
。
我也不會教育孩子，我感覺在教育孩子方面我需要學習，但是我運用了，他就在裡邊攙和就又打亂了
。
楊永龍：是啊，你完全可以折中一下哦
，
你可以讓孩子玩一會兒遊戲，然後再陪孩子讀書啊
！
瑞苘：是這樣的，孩子玩遊戲，我和孩子約定時間，玩幾分鐘，時間到了，就不玩了，作息時間也要規律
。
我前段時間沒在家，他在家帶孩子，弄
得孩子
晚上十一點才睡覺
。
楊永龍：你的孩子現在是在上幼兒園，重要的是教孩子人際交往以及大自然和社會的一些東西，而不是過早的進行小學教育
。
瑞苘：
嗯
，我們大人在人際交往上都做的不好，在這邊沒有幾個朋友，現在弄得孩子也沒有朋友，我也經常帶他出去玩，就只能是公園，小孩玩的地方也去，
只是
費用貴偶爾
帶孩子去。
楊永龍：其實不是因為你們沒有朋友，孩子就沒有朋友了。如果孩子從幼兒園接出來之後，帶他到同齡小朋友多的地方去玩，自然孩子的朋友也就會多起來的。其實除了公園之外，現在廣場上孩子也是比較多的
。
瑞苘：我小孩很喜歡和其他小朋友在一起玩，廣場也去，但是他沒有幾個長期能在一起玩的小夥伴
。
楊永龍：是經常帶著孩子去廣場孩子多的地方，放開孩子讓他參與同齡小朋友的活動之中去
，
不一定非要固定玩伴，重點是孩子參與到小朋友的行列之中
。
瑞苘：我小孩沒有耐心，在玩同一種遊戲時，他就搗亂，別的小朋友就不願意和他玩
。
楊永龍：這就是孩子在探究人際交往的方式方法，你只管放開讓孩子自己去體驗和感悟
。
瑞苘：是不是越攔著他這樣，他就越要這樣
。
楊永龍：不攔著他，即便是別的孩子把他推一把打一把，只要不出現危險，我們只管放開讓他自己去處理
。
瑞苘：我小孩在吃飯的時候不好好吃飯，我們才追著喂，我知道這樣不好，但是就怕他餓著，你說他又不聽
。
現在你說他了，他還會說那我就不喜歡你了，我要把你扔到河裡
。
楊永龍：你不去理他會，即便是別的孩子把他打哭了，只要對身體沒有傷害，那麼只管由他自己去處理
。
瑞苘：我小孩現在就很叛逆，才三歲半
。
楊永龍：
三歲到四歲是孩子的第一逆反期
，這是非常正常的心理和行為表現
。
瑞苘：我感覺孩子不好教育，他又不配合我，我感覺我們兩個人都可能是彼此不適合對方，也沒有誰對誰錯，我們都是
內向
性格的人，他經常在他們家人面前不給我留顏面，所以我現在也不願意和他一起出去
。
楊永龍：既然知道他是那個樣子的人，你說有必要生氣嗎？
瑞苘：我不想過這樣的生活，我想一個人過，人活著可真難，把生活過好更難
。
楊永龍：這是你自己的選擇，也是你的權力。無論跟
誰
過，最終都需要
接納、接受、尊重和適應
對方的性格缺點，如果做不到
接納、接受、尊重和適應
對方的性格缺點的話，那麼跟誰也是過不好的
。
瑞苘：你說
得
很有
道理
，但是他的這種性格很難的
。
楊永龍：你現在思考一下，太陽和葵花的關係，太陽做了什麼，讓葵花一直都面向著它呢？是不是太陽根本沒有對葵花有什麼要求，只管讓自己的執行以及所發的光和熱的事兒做好呢？
瑞苘：但是這樣，我會很累，活
得
也不開心
。
楊永龍：我們人有時候也在罵太陽，太陽反擊我們人了嗎？
瑞苘：那我就這樣
。
我這兩年多就是這麼做的，但是沒有任何改變
。
這兩年多，我感覺自己累，快堅持不住了，人活著就想過快樂的生活，而不是這種壓抑的生活
。
楊永龍：福其實就在身邊，只是我們常常會忽視伸手可及的幸福，把它當成理所當然。沒找上工作的的時候想著找上工作了就會幸福，等到真的找上了發現也就那麼回事。還沒賺錢的時候想著要是每個月能有個
2000塊就滿足了，找了份3000的工也沒覺得多麼幸福。每個月的工資一半都拿去還貸款。沒有戀愛的時候，覺得有個人在身邊就好了；戀愛了，好像沒有那麼自由。想結婚，想著結了婚一切都穩定下來就好了；結婚了吧，原來結婚就是生活而已。生活原本就是柴米油鹽醬醋茶。所以，想要覺得幸福就會覺得幸福。幸福是主觀的，幸福是要去感受。珍惜眼前的幸福。其實你的累許多都是你自己製造出來的。他說孩子了，就
由
他說去好了；你做了你所做的事兒了，他迴應與否我們管不了也就不管了
。
你想帶孩子去廣場你就帶著孩子去，出門前問他一聲願不願意去，願意去就去，不願意去就拉倒
。
瑞苘：能這麼想就沒事了
。
最窩火的還是那件事，他們一直都在聊天，我也沒說過，說了也不起作用
。
楊永龍：
你管不了他，就徹底放手不管了。你只管做自己能管得了的事，把自己打扮得漂漂亮亮帶孩子出去玩、唱歌、跳廣場舞，這樣不就簡單快樂了嘛！
瑞苘：但是他的行為，影響了我
。
楊永龍：願意聊就由他去聊，因為你管不了，而且管了還生氣或吵架，索性一切都不管了
。
瑞苘：說起來簡單，但是做起來就難，我現在也不去說了，不去管了，我現在不想為他在做什麼了
。
楊永龍：你不自己有意識而積極主動的去做，那麼最後受苦受累以及心理不痛快的還是自己
。
瑞苘：我感覺我所做的都是理所當然的，他已經習慣了
。
楊永龍：
是啊，
所以不要總是想著改變別人，也不要總是想著別人聽你的話，你只管管好你自己，把自己要做的事做好，那麼也就心安理得了
。
瑞苘：對，你說的很對，
以後我就這樣做。
謝謝老師了
！
