總結一下，減肥的時候一定要改變主食和優質蛋白的攝入，這樣才會有最好的減肥效果，才能真正的不反彈，長期堅持下來，越來越健康...

早餐：南瓜土豆濃湯+雞胸肉藕餅+生菜、蘋果孩子異地上學後，我們兩口子生活越來越簡單，三餐清淡，不吃零食，有空喜歡泡壺茶...

3、鍋中倒入少量橄欖油，中火燒熱20秒，下雞胸肉兩面各煎15秒左右，兩面略微變色，接著倒入50ml左右清水，蓋上蓋子小火燜2分鐘至水分收幹，轉中火，再兩面煎20秒左右，表面呈金黃色就行...

雞肉雜蔬By 青檸食記配料：雞胸脯肉 1塊、胡蘿蔔 半根、玉米粒 1碗、豌豆 1碗、番茄 1個、蔥 適量、姜 適量、蒜 適量、精鹽 1勺、料酒 1勺、生抽 1勺、玉米澱粉 1勺、黑胡椒粉 1勺、食用油 適量烹飪步驟：1...

飲食夥計0脂肪魔芋蛋糕0蔗糖新增小糕點低健康零食卡熱量代餐麵包檢視第二個：西南大學魔芋粉絲這是一款來自高校學府的美食，滿滿的科研技術，0新增糖，0脂肪含量，低卡，高飽腹感，這就是傳說中的減肥福音——西大魔芋粉絲...

火熱之邪的表現：心煩失眠、胸悶心悸、口乾口苦對此，專家推薦用薄荷、竹葉、荷葉做代茶飲，尤其適合三高人群...

如果你平日裡，做的基本都是炒雞胸肉，那不妨嘗試換個口味，跟著小編一起來試試涼拌手撕檸檬雞胸肉，真的超好吃...

減重期間，只用土豆做主食一週2-3餐為宜...

菠蘿咕咾肉：酸甜開胃，好吃不油膩，小朋友超愛吃菠蘿咕咾肉是我非常喜歡的酸甜口的菜品，今天給大家介紹用雞胸肉製作的方法，步驟非常簡單，是經過稍微改良之後的菠蘿咕咾肉的家常版快手做法，菠蘿在下鍋之前要用鹽水浸泡一段時間，雞胸肉塊可以炸兩次也可以...

By 天山可可A用料蒜薹 300克雞胸肉 300克生抽 5克姜 2克花椒粉 1克澱粉 2克紅辣椒 20克做法步驟1、主料：蒜薹200克、雞肉150克、紅辣椒各兩個輔料：植物油30克、鹽8克、姜2克、生抽2克、澱粉5克、花椒粉2、紅辣椒洗淨切...

《中國居民膳食營養素參考攝入量表 2000 版》中對18～45歲人群的蛋白質攝入建議（此處男性體重參考值為63kg，女性體重參考值為53kg）：極輕勞動：男性 70g，女性 65g...

田園主義健身即食雞胸肉丸高蛋白低脂低代餐卡速食雞肉丸300克檢視第二款減脂小零食（餅乾系列）穀物餅乾會是一個很好的選擇，作為減脂期間的小零食來說，這也是我非常推薦的一款小零食，因為想吃東西一般是肚子餓了...

【所需材料】雞胸肉500克，一個雞蛋，適量薑末，適量花椒粉，適量白胡椒粉，少許白糖，適量鹽，少許料酒，適量醬油/生抽，適量澱粉...

山藥飲+水煮雞肉張寶山 鐵棍山藥粉180g 懷山藥代餐粉即衝山藥幹淮山藥片即飲便攜條裝熟粉河南焦作特產檢視晚餐部分最主要就是要清淡、清爽且精準，可以喝一杯山藥堅果飲，與少許水煮雞肉，山藥內富含豐富維生素E能柔順發絲、促進秀髮生長，而蛋白質的...

飯前先吃這道葷冷盤，用檸檬和雞胸肉做成冷盤，解葷又解膩，開胃下飯...

可是人類的食物中通常會加一些油、鹽、醬油等調味劑，是不適宜美短貓食用的，如果美短貓吃了太多人食，會很容易導致它出現掉毛或是面板病等問題...

霖兒馬上叮囑珂兒：聽到沒有，如果待會兒你找你媽要吃的，不是先打你媽，呸...

現在大部分鏟屎官養狗，會給狗狗餵食狗糧，但其實，狗狗還是更喜歡吃些新鮮的食物...

夏天的時候天氣熱，人為了排熱很容易出汗，這樣就會導致大家身體內水分和營養物質的流失，香菇雞丁這道菜，主要由青椒、香菇、雞胸肉煮成，菜品中含有豐富的膳食纖維和蛋白質，對於人體保養有不錯的幫助...

首先要給大家介紹的第一道菜品呢，就是宮保雞丁，這可是一道聞名中外的特色傳統菜，在很多電視節目當中，都有大廚做過這道菜，那麼想要做好這道美食，需要我們準備雞胸肉一塊，黃瓜，胡蘿蔔，花生米，幹辣椒，花椒，蔥薑蒜...