人類用黑玉米，紅玉米，紫玉米和黃玉米進行雜交選育，最後才誕生了彩色玉米這種讓人胃口大開的品種...

因此，糖尿病人在吃玉米麵時需要注意以下幾點：儘量少吃玉米粉玉米粉磨得越細，營養越豐富，糖分指數越高...

但決定能量的不只是可溶性的糖分，由於糯玉米的總碳水化合物含量比甜玉米要高的多，所以熱量也就會更高...

玉米被稱為“黃金作物”在所有主食中營養價值和保健作用是最高的有一定的防癌、降膽固醇、利尿以及降血脂作用但玉米口感偏甜很多糖友覺得屬於含糖量高的主食所以不敢吃確實，雖然玉米營養豐富但糖友在挑選玉米時一定要多留個心眼否則容易造成血糖失控糯玉米比...

3、不能把玉米粒炒著吃很多人平時喜歡吃炒玉米粒，或者油炸玉米，其實，這種做法都不利於糖尿病人血糖的控制...

嫩玉米100克（可食用部分）的能量為106千卡（約等於一小碗米飯），碳水化合物含量為19...

今天的這個早餐做出來，女兒特別喜歡，食材基本還是用的那些，貝貝南瓜、黑糯玉米、牛奶、雞蛋，加了芒果，做出來是甜味口感，還加了一點最近剛買的蕎麥粉，加上乳酪，營養很全面，做出來很有新意，一眼看上去很有甜品的感覺，吃起來也有一絲甜，很不錯...

玉米在加工玉米麵的過程中，膳食纖維遭到了破壞，導致玉米麵的升糖指數明顯高於整根玉米，所以血糖高的人還是吃整玉米吧...

黑玉米擁有糯玉米軟糯香甜的味道、薄皮細嫩有嚼勁、微黏但不粘牙，美味到已經重新整理認知，這才算是1個苞米應當有的模樣...

血糖高的人要儘量少吃糯米一類的食物，因為糯米所包含的澱粉是一種支鏈澱粉，而通常的大米卻是直鏈澱粉，相對於人體支鏈澱粉更加容易升糖，而且在腸胃的停留時間都不會太長，很容易被吸收，然後轉化為血糖，這是非常影響血糖值穩定的...

市面上的鮮玉米大多是按根來賣的，所以不少人在購買的時候都會注意挑選個頭更大的，認為這樣更划算，我也一直會注意這一點，但是昨天在挑選的時候，一位買菜阿姨的舉動有點震驚到我了，詢問之下，不得不佩服，阿姨果然是阿姨，確實很有道理，她邊挑邊給我講，...

中老年人普遍消化吸收能力差，除了平時要適量運動外，食補一定是個很好的方式，選擇高營養、好吸收的食物，每天堅持吃，80歲也可以健康得像年輕人~如果覺得有幫助，也可以分享給同樣需要補充營養的朋友們，希望小夥伴們平時照顧好身體...

4、老年人隨著年齡的增加，老年人的腸胃消化能力會逐漸降低，所以最好少吃或者是不吃玉米，因為玉米中的膳食纖維會讓腸道負擔加重，引起消化不良的情況發生，甚至出現積食或者是胃痛的情況...