5、吃虧吃虧是福，是一句千古箴言，明白這個道理，會開始找點虧來吃吃...

除了凌晨三點到五點，還有其他一些時間點在一天當中比較重要，用來打坐修行的話也是非常好的...

考慮到腳痛的問題，決定放棄出門晨練，在家好好養一養...

應當培養的善法，或者說正念，或者說正能量，實際上可歸納為十一種：信、慚、愧、無貪、無嗔、無痴、精進、輕安、不放逸、行舍、不害上述十一種，不妨大略解釋如下：信是指沒有狐疑不安的心態，能於理性上建立道德信仰...

打坐中，如果感覺到有的地方痛、癢、麻、漲、跳動，都是因為打坐後，你的氣多了，但是，氣聚在那裡，又沒有通，就會出現這種現象...

打坐時應保持正確的姿勢：１、雙腿盤坐要求先將左足置於右腿上，再將右足置左腿上，或者將右足置左腿上，再將左足置右腿上，這種雙腿盤坐重心穩定，有利於身心放鬆和長時間靜坐，而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動，又增加體腔的靜壓力，有利於最...

昨天在分享第七十三章《天網恢恢》（可直接點選瀏覽）時，我們說了：“每個人的所作所為都將被人體第五能源中心的黑匣子記錄在冊，這筆賬永遠存在...

知道了我們的身體就是一個小宇宙，我們再來說一說，在道家看來配合呼吸，在不同的時間打坐有什麼用...

23.啪啪啪會影響靜坐嗎...

雖然在走路，還是像打坐一樣，輕輕鬆鬆，嚴嚴謹謹，不管前面有人，不管後面有人，心中無事，不要放逸，就照這樣經行就對了，就是一動一靜之間，走不是動嗎...

”是不是受了這些戒，就具有戒學功德了...

然後，當你抱有修行不快樂、打坐是犧牲的心理時，每次打坐過程中，大腦內部和痛苦相關的區域就會被啟用，進而就趨向於把你的注意力轉移到其他不痛苦的事情上去，比如玩手機刷個朋友圈、看個美劇、喝個茶聊個天...

”之所以身心境界提升不上去，是因為意識的問題，因為一直關注身體，而沒有去觀心...

例如，理查德·戴維森和茲恩-津恩的一項研究顯示，八週正念為基礎的冥想訓練顯著地增進左側前大腦活動，這個活動與正向的情緒狀態有關...

反之若感覺很冷、很陰、很悶、讓人不舒服，就是不好的磁場（陰磁場）．３．打坐屬於內外功心法，要有真功夫的老師口傳心授，才能學到適合自己的正確方法，每個人根器不一，男女有別，打坐的方式也要因人而異，不能一概而論．４．打坐的手印非常重要，很多人採...

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可是，隨著修煉開始，不斷接觸到了一些有關道家修行的東西，加之身體出現問題，心態漸漸發生變化...

今天，我們將繼續第64章《善始善終》第一段第二層面《講從小事做起，講謀於未有》的分享...

在持續的坐禪過程中，慢慢掌握了一些方法，主要以數息為主，在氣息吐納為單位的時間裡，看好自己的念頭，覺察自己的念頭，有時候如同抽絲剝繭般的找到了自己的癥結，忽然得到一個短暫的清明安靜，耳邊及微細的聲音都會被放大很多倍，忽而又完全沒有任何聲音，...

打坐中，如果感覺到有的地方痛、癢、麻、漲、跳動，都是因為打坐後，你的氣多了，但是，氣聚在那裡，又沒有通，就會出現這種現象...