只有蛋白質攝入充足，才能保證女性日常所需的代謝能力，尤其是過了40歲後，女性更要注意保養，平時常吃牛肉，羊肉，雞肉和魚肉，都能給身體健康帶來好處，補充蛋白質的同時，也能避免鈣質流失...

女性朋友們平時可以用葛根泡水，每天喝上一杯，或者食用葛根粉，都可以調節雌激素的分泌，從而滋養面板，讓女人更顯年輕...

而陰道出血是因為破裂的卵泡破壞了子宮內環境的平衡，雌激素都掉落到了盆腔積液中，子宮內的雌激素變少，使得子宮內膜的結構發生變化，部分子宮內膜發生脫落的現象，和月經的產生過程相同，引道就會出血...

2、面板水潤有光澤每個女人都是特別愛美的，大家也就都特別關心自己的面板狀況了，女人身體當中的雌激素分泌過低的話，也就會使卵巢功能衰退了，還會影響到女兒的內分泌正常問題，時間長了也就會使女人的面板會看上去暗沉，沒有光澤了，也會出現長斑長痘的現...

因此對於絕經期前的女性們來說很可能就會出現漏尿的尷尬現象假如年齡正處在四五十歲之間的婦女朋友們，最近能夠很明顯的感受到總是忍不住想要上廁所，小便的次數也在變得更加頻繁...

第四就是和一些飲食習慣有關，比如說咖啡因，酒精還有紅肉，這些都會增加子宮肌瘤的發生風險，所以建議女性儘量少食用這方面的食物...

6、高糖食物在經期適量攝入糖是可以的，但是吃太多糖會導致能量“激增”，然後出現下降，這個過程會讓你的情緒和身體狀態變得更糟...

3、更年期，雌激素可以維持女性的第二性徵，雌激素水平太低，會提前出現更年期的症狀，出汗、心悸、頭痛、頭暈、面板潮熱等...

絕經後，想健康，謹記“四懂”懂得健康喝水俗話說水是生命之源，想要身體健康，一定要及時為身體補充水分，這樣才能維持身體的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出，保持身體內環境的穩定...

轉呼啦圈是一項適用性非常廣的居家運動，僅需一個呼啦圈，在家也能完成訓練，強度適中，效果好，可以有效去除腰腹部贅肉，幫你練出小蠻腰，緊緻身材，提升氣質，看起來更顯年輕...

一，把環境經營好，人是環境產物，環境對人的影響很大，我以前很愛較真，老公做得不如意，就愛訓斥，就愛生氣和不高興，但是我現在只會說感受，不會去訓斥，比如她不愛做家務，我會說家務都我做，我身體吃不消，你不做家務我還生氣，生病了還要你照顧，家裡還...

而且如果女人長期過度節食，作息沒有規律，情緒不良等也會對女人的內分泌環境造成不利的影響，進而會使雌激素分泌出現異常，導致女人月經量過少...

有些女性特別愛吃冰激凌，冰鎮飲料等，雖然這些食物都是難以抗拒的，但是攝入生冷寒涼食物，會導致宮寒越來越嚴重，甚至影響氣血迴圈，出現氣血瘀滯，造成宮寒...

45歲後的女人常吃5種食物，或可補充雌激素1、南瓜南瓜是市面上常見的蔬菜， 大部分人覺得冬瓜是好的一般食材， 實際上，南瓜對女性朋友有較強的功效，這根本原因是南瓜中富含充足的維他命e，進到人感受立即危害女性卵巢，對子宮的歇息有較強的保障功效...

創造戀愛的感覺戀愛中的女人更漂亮這可不是什麼迷信的說法，日本的一項研究結果說，戀愛可以促進女性荷爾蒙分泌，而結婚之後的女性，生活逐漸變得安穩，生活的重心又圍繞著工作，談情說愛的吸引力大大減弱了總結：女性荷爾蒙發揮著十分重要的作用，也是維持女...

若體內雌激素不足，不妨多吃這4種鹼性食物，或能幫你排憂解難大豆大豆裡面含有豐富的異黃酮類物質，裡面的植物類雌激素也比較豐富，而且大豆還具有雙向調節的功能，當體內的雌激素不足時它可以補充雌激素，一旦體內的雌激素分泌過多時，它還可以抑制雌激素分...

無法解釋的身體疼痛女性過了40歲之後，鈣質大量的流失，質量也會有所下降，身體也會感覺到疼痛，其實這也是女性絕經前的一個徵兆，因為隨著年齡的增長，雌激素分泌減少，肌肉和骨骼細胞活性下降，所以身體會出現不明原因的疼痛...

因為內衣是和胸部直接接觸的，如果內衣不合適的話，特別是偏小的話，胸部的發育肯會受到影響的...

如果子宮肌瘤小於5cm而且沒有出現其他症狀或自身快絕經一般採用保守治療每隔3-6個月檢查一次腹部彩超或B超即可要是子宮肌瘤超過5cm或伴有其他併發症的話1、遠離含有雌孕激素製品長期使用含激素的藥物、補品、護膚品會使體內雌激素增加而這種高雌激...

出現性生活困擾雌激素水平對性功能也會有影響，女人體內雌激素減少了，容易出現性慾低下、陰道乾澀、外陰瘙癢、性交疼痛等症狀，情緒總是不穩定，性格有很大的改變，易發脾氣，總處於煩躁狀態，影響夫妻生活和諧...