“荷爾蒙”旺盛的女性，身體都有哪些特點呢？對照看，你能佔幾個

首先，簡單瞭解一下荷爾蒙是什麼？

荷爾蒙是激素另一種稱呼，據說是西方國家對激素一種習慣性讀法，荷爾蒙或激素實際上在我們人體身體內有很多種類。

廣義荷爾蒙是指內分泌腺分泌物質都是屬於荷爾蒙、或者都是屬於激素，狹義荷爾蒙或者激素，一般民間常常是指性激素，例如：男性雄性激素、女性雌性激素激素，我們有時候習慣狹義說荷爾蒙。

所以荷爾蒙就是人體內分泌所分泌的一種化學物質，這些化學物質我們統稱為激素，不同內分泌腺分泌激素是不一樣的、當然生理功能也不一樣。

女性各年齡段荷爾蒙的分泌情況

女性在18~25歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期，之後雌激素分泌以每10年下降15%的速度逐年減少。

雌激素的減少影響到其它系統的運作，使女性身體所有器官功能下降，30歲之前，體內分泌系統還可以自動調節，雌激素的微量減少不足以影響到其它生理機能。

但到30歲左右時，女性體內雌激素的分泌量只有巔峰期的85%，缺失15%的雌激素分泌量引起其它器官功能衰退，身體各器官組織開始老化萎縮，面板明顯暗淡、精神不佳。

45歲時，已經大約有40%的功能喪失了，到60歲時，雌激素分泌量只有年輕人的1/5左右，到80歲時，只餘下1/10不到了。

“荷爾蒙”旺盛的女性，身體都有哪些特點呢？對照看，你能佔幾個

面板細嫩有光澤

青春期的女性因為內分泌失調，荷爾蒙不穩定，會出現粉刺和長痘痘等面板問題，這個時候不要擠壓粉刺，因為會形成痘印和痘坑。

只需要透過合理的飲食和作息習慣等方式來調節荷爾蒙，體內的荷爾蒙旺盛了，代謝能力和排毒能力才能夠提高，所以說荷爾蒙旺盛的女性面板會比較細嫩有光澤。

良好的睡眠質量

睡眠不僅是保持健康的先決條件，也是每個人每天都必須完成的生理活動，在大多數情況下，女性激素缺乏的原因可能與年齡有關。

隨著年齡的逐漸增長，中年女性可能會出現激素缺乏症，這種人會伴隨著另一種情況，那就是睡眠質量差。

如果中年女性發現失眠更好，並且幾乎每晚都能保證充足的睡眠，她們應該為自己感到高興，也許是因為她們體內的荷爾蒙很強。

手腳暖和

女性荷爾蒙旺盛，手和腳就會一直是暖和的，相信很多女性都會有這樣的困擾，就是自己的手腳總是冰涼，其實這就說明了荷爾蒙分泌不足，這種情況需要及時調理，才能夠讓手腳暖和，身體更健康。

經期規律

荷爾蒙的分泌會直接的影響到女性的經期，當體內的荷爾蒙分泌正常的時候女性的經期也是很規律的，可以維持體內激素和內分泌的平衡。

一旦女性的荷爾蒙分泌減少，經期也會隨之而受到影響，會導致出現經期提前、延遲以及月經量變化等症狀，還可能會導致女性的行事慾望下降，對於女性的生理和心理都會造成很不利的影響。

身材勻稱

荷爾蒙激素的分泌，也會影響到身材，尤其是過了40歲以後，不進行專門的健身，還能保持勻稱的身材，多半是激素分泌較多。

女性如何平衡荷爾蒙

能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧，每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

多吃黃豆

因為黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。黃豆具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆也會使它減少。

要堅持科學性的運動

經常運動可促進荷爾蒙的激素分泌，長期久坐很容易導致氣血迴圈不同，激素分泌不均勻，久而久之面板容易變得老化，荷爾蒙激素也會出現問題。

創造戀愛的感覺

戀愛中的女人更漂亮這可不是什麼迷信的說法，日本的一項研究結果說，戀愛可以促進女性荷爾蒙分泌，而結婚之後的女性，生活逐漸變得安穩，生活的重心又圍繞著工作，談情說愛的吸引力大大減弱了

總結：

女性荷爾蒙發揮著十分重要的作用，也是維持女性各器官系統平衡的重要因素，一旦失衡，身體便會出現各種問題，平時一定要注意調節，維持荷爾蒙平衡。