沒錯，說的就是你，長時間蹲廁，可能造成“菊花”區域性壓力過大，從而加快痔瘡的形成，所以想要預防痔瘡，要做到全心全意專注於排便上，儘量縮短上大號的時間...

所以很多寶媽會把這些食物打磨的非常精細，覺得這樣可以方便寶寶消化，但是輔食如果做的太精細就無法鍛鍊寶寶的腸胃蠕動，而且正是這些食物可以預防和緩解寶寶的便秘情況...

6、大便感覺在身體機能正常執行的情況下，人體排便的時間會比較短，一般能在1~2分鐘內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，且便後覺得輕鬆，沒有殘留便意...

圖片來源於網路這裡要提醒的是，不要覺得西梅通便，就在便秘時拼命吃，因為西梅吃多了，輕則會一直放屁，重則會腹瀉拉稀，所以要注意控制量哦~2、早上吃還是中午、晚上吃...

如果這些問題長期持續，會提高一些疾病的發生機會（比如痔瘡和其他直腸肛周病變），而且便秘的人精神壓力往往不小，越在意排便這件事又會導致排便困難，從此陷入惡性迴圈...

2、長時間蹲廁所玩手機現在的很多人都喜歡邊上廁所邊玩手機，可這樣會在不知不覺中延長排便的時間，本來很容易排出的大便則需要更長的時間來排出，可長時間的保持排便的姿勢，容易造成肛門充血，進而導致痔瘡的出現...

在臨床上，主要把直腸脫肛分為三種類型，按照嚴重程度劃分，第一等級是人在發病初期，會出現明顯的肛門下墜，如排便意識大、排不盡，但又沒有腹瀉的情況...

排便的次數：如果在飲食方面正常情況下，我們的排便大約是在每天保持1到3次左右，早上大約7點到9點的時候就很有可能會出現排便的慾望，這主要是夜間腸胃新陳代謝的結果，如果每天排便次數小於一次的話，那麼就說明你已經出現了便秘的情況，如果連續三天沒...

對於日常忙碌的現代人，可以適當透過營養補充劑來幫助改善腸道健康，比如舒爾暢VC口服液，其核心成分聚乙二醇（PEG）能透過氫鍵大量鎖住水分形成水凝物，從而軟化大便，促進腸道蠕動幫助排便，同時PEG在人體內不吸收、不分解、不代謝，有很高的安全性...

6早睡調和陰陽孩子如果經常晚睡，比如長期10點後才睡覺，就會大量耗損津液，也會導致陽氣不藏，虛火亢奮，身體陰陽失衡，孩子體質比較差，也容易排便困難...

肛泰栓：適用於內痔便血、墜脹感專家表示：直腸給藥，使用前需要在栓劑埠塗抹潤滑油，減少塞入時產生摩擦劃傷患處...

2、進食成了解壓方式相信不少女孩在不開心的時候，或者壓力過大的情況下，就喜歡瘋狂的吃美食，暴飲暴食，以此來讓自己的心情變得舒緩...

1、蘋果可以說是最適合所有人吃的水果，蘋果味甘性溫，不僅含有多種維生素和礦物質，對於腸胃不好的人來說，也能有效的吸收且不刺激，還能美白養顏...

● 多食膳食纖維，補充足夠水分膳食纖維是形成糞便和促進排便的重要因素，能增加糞團中的水分，讓糞團體積擴大，同時還可以刺激腸道蠕動，使排便通暢...

你知道嗎不論是喝水、洗澡還是排便其實都有自己的黃金時間讓你受益更多劃重點01喝水的兩個黃金時間史文麗中國康復研究中心北京博愛醫院副主任營養師水是生命之源，當水分丟失量為體重的1%時，人會感到口渴，身體機能開始受到影響...

那麼養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的溼度和保水性，也會讓腸道推送能力增加...

傳言稱，宿便在體內長時間停留會釋放出大量的毒素，會導致小腸絨毛活力和彈性受到壓迫，亦或者是糞便發酵脹氣後會導致酸毒症發生，更甚者還有人說宿便長時間停留在體內會導致腹部、脊柱形狀受到壓迫，讓人的身材變形，是名副其實的“健康殺手”...

便秘的發生有家庭傾向性，而且嬰兒期發生的便秘也有可能持續終身，如果孩子在長大後沒有養成規律的排便習慣或經常憋便的話，問題就會加重...

二、改變生活方式，培養規律的排便習慣適當的運動促進機體的快速新陳代謝，間接起到促進胃腸道蠕動、增加排便動力，從而改善便秘的情況...

大便秘硬的話，不僅排便困難，糞便堆積長江，肛門直腸血管內壓力增大，血液迴流障礙導致痔瘡靜脈曲張形成痔瘡...