身體回正，身體向下呈俯臥撐狀態，雙手雙腿伸直，再吸氣，兩膝著地，雙手貼地，彎曲雙臂，胸腔和下巴著地，臀部翹起，慢慢伸直雙臂，下半身貼地，抬起上半身，目視天花板...

站立前屈式站立前屈式，是一個拉伸大腿後側肌肉韌帶、膝蓋、腳踝、整體腿部的體式，而O型腿，就非常適合練習站立前屈式，因為O型腿是腿部沒辦法併攏，形成一個圓圈，透過站立前屈式的拉伸，就能夠將小腿拉伸到筆直的狀態，將腿部的肌肉和韌帶甚至是骨骼都拉...

介組幾種坐姿所透露出的內心真實和性格傾向，這是能用謹慎和注意力迴避的，學會揚長避短，世事難料難測，別讓人透過“察言觀色”，看穿你的性格行質和所思所想...

方法：用食指、中拇指及無名指併攏（或以拇指）按壓天樞穴約半分鐘，然後順時針方向按揉約2分鐘，以區域性感到酸脹並向整個腹部發散為好...

懂得了禮儀標準也要學會訓練方式我們為大家準備了以下幾個簡單的職場禮儀訓練動作趕快來學習一下吧~1貼牆站立練習將後腦勺、肩背部、臀部、 小腿、後腳跟靠在牆上，練習身體挺拔直立度...

二、雙肩向外自然展開，自然擺臂，擺臂是很重要的，因為身體是對側發力的，如果你的手完全不動，那就會導致一側無力，一側用力過多，時間長了，自然就會失去平衡，導致腿變粗...

雙腳約兩倍肩寬，腳尖朝向斜前方重心放在一側腿上下蹲至另一側腿完全伸直將伸直的大腿內側朝向地面雙手觸地後做另一側動作一：大腿內側動態拉伸右腿呈弓步，小腿儘量垂直於地面左腿屈膝向後跪於墊上儘可能拉大右腳與左膝的距離右手拉住左腳背，左手扶在墊上身...

腹部按揉利於減肥因為按揉腹部能刺激末梢神經，透過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果睡前按揉有助睡眠揉腹有利於人體保持精神愉悅...

那今天阿呆給大家介紹一下、比較常見的問題腿型，並附上穿搭建議，大家一起來看看吧~XO型腿的特徵是，腳尖腳跟可以併攏，但是小腿不能併攏...

蔥白如玉的手自然是很容易併攏在一起，而且也沒有縫隙，“五指不漏，富貴不走”的說法也是由此而來的，這是老祖宗們把窮人和富人的手部特徵做了一個比較，再結合他們的生活環境，總結出來的俗語，一定意義上也是給予符合這個特徵的人一些生活上的期盼...

你知道如何根據自己的腿型來選擇合適的褲子嗎...

O型腿：雙腳可以併攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿都不能併攏...

撫摸貓咪分為5種手法分別是抓、劃、揉、拍、捏、擠抓：五指張開，用手指肚輕輕抓撓劃：五指併攏，中間手指劃下巴，兩邊手指劃脖子揉：以揉耳朵為主，輕輕來回左右摩擦拍：五指併攏，用指關節輕輕拍打貓的脊背捏：四指併攏，緩慢揉捏，切記不要用用力掐擠：捧...

從這個特點來看，演練太極拳之前的無極莊錘鍊，看前方天地交合處、收視返聽、鬆散訓練、意識與十方虛空相混溶等操作規程，其眼耳鼻舌身意的指向既向外又向內...

因此我們在減肥時，要少吃，堅持幾天胃部就會有所縮小，你就會發現自己的食量減少了，即使吃得少了也不會覺得餓了，這就是你變瘦的徵兆...

手掌軟綿的手相我們都有一雙手，有的手肉乎乎的，有的卻乾巴巴的，那些的手掌如同乾柴一般，全都是骨頭，沒有肉感，摸起來也十分的堅硬，一般來說，這樣手相的人，註定是一個苦命之人，他們命中的財富、福氣、金錢運勢都很差，所以無論他們如何如何努力，都難...

手掌與前臂形成一體與墊子接觸並於兩膝合力支撐身體，胸、腹部不要接觸墊子①初級練習的方法兩腿橫向分開的半站立狀態，兩前臂向內成八字狀，掌心向下，手指自然併攏，兩虎口相對，置於胸前，收腹繃腰，身體挺直，向前撲倒，鎖緊腕關節...

吳昕之前在節目裡分享過的扶牆拉伸法，透過弓步扶牆來拉伸後側小腿的肌肉，也非常適合在辦公室久坐還想要瘦腿的寶寶們嘗試~不正確站姿很多人都不知道但卻最致命的就是——光是不正確的站姿和走路姿勢就會讓腿變粗...

相反，如果是病理性O型腿，但是家長錯誤判斷為生理性的，任其自由發展，則會延誤矯正的黃金時期，最後導致孩子腿型的改變...

xo型腿典型代表：吳昕身體放鬆站立的情況下，腳尖和腳跟併攏，膝蓋也併攏，但小腿無法併攏，屬於XO型腿...