下端較大，左右較寬，略向前彎曲，前面凹，後面凸，外側向下突起稱橈骨莖突，是重要的體表標誌，內側有關節凹稱尺切跡，與尺骨頭相關節，下面有腕關節面，與腕骨形成橈腕關節...

（如下圖）二、第二頸椎C2的特殊之處就是自椎體上面向上發出一個長柱突起，稱為齒狀突，向上直插入環椎前聯合的後側，並由環椎兩側塊之間的橫韌帶限制其向後運動，有利於頭頸繞齒狀突的旋轉活動，所以第二頸椎也稱樞椎（因有齒狀突作為樞軸旋轉之意）...

這主要是因為夏季一天的平均氣溫在33℃以上，人體的新陳代謝持續在一種高速狀態，而出汗過多，會導致體內缺水，尿酸透過腎排洩受阻，積聚在身體內，增加痛風的發生...

提醒大家，雖然關節脫臼可以運用手法復位，但不建議父母嘗試操作，這樣容易引發疼痛，還可能加重關節損傷，使治療變得更復雜...

膝蓋在爬山時，所承受的壓力是體重的三倍...

長時間盤腿坐會對膝關節、踝關節軟骨面磨損及韌帶勞損增加，造成膝關節、踝關節的慢性損傷疼痛，使踝關節不穩定、膝關節骨性關節炎發生率會增高...

肥胖或者是日常運動的時候，應該選擇一些對膝關節磨損比較小的運動，當我們在下蹲起立的時候，或者是深蹲，跪地等運動的時候都會對自己的膝關節照成磨損，因此我們應該少量的做相應的動作，也可以選擇一些類似抬腿，或者是室內腳踏車等既能夠鍛鍊自己的膝關節...

類風溼吃什麼好白木耳桂圓湯先將白木耳去蒂之後洗乾淨放入沸水之中煮沸直至酥軟，然後加入適量的桂圓肉一起煮致白木耳完全爛了為止，對於風溼性關節火寒熱患者具有很好的輔助治療的作用...

大多數強直性脊柱炎患者有炎性下腰痛表現：起病隱襲，腰痛常於夜間、晨起或久坐、久站後更為明顯，活動後或用非甾體抗炎藥後可減輕，腰痛嚴重時可影響睡眠甚至出現翻身困難...

03瞭解掰手指關節的三種損害是有必要的人的手指關節裡邊有關節囊和關節液，如果長時間去拜自己的手指頭，可能會導致關節囊破裂，或者是關節液分泌減少...

其實有些老年人身上患的疾病不算嚴重，可能只是很正常的生理現象，大部分情況下是心理作用造成的，如果指標不正常改善飲食，按時服用藥物也能恢復...

這次手腕終於不是側彎關節而是改成球關了，不過同時也迎來了球關玩多了會松的問題，所以大家還是準備下聖水吧...

2，有利於心血管的健康當你在學習或是工作的時候，如果你覺得很疲憊你可以踮起腳尖，當你做出這個動作是你的小腿肌肉每次進行收縮時，它擠壓出的血量足夠供給心肌所需的氧氣，這樣會讓我們的頭腦更加清醒人也不會那麼疲憊...

飲食不協調也是造成關節炎的一個原因，飲食不注意營養搭配，導致身體所需的營養不能滿足，以至於骨骼健康受到威脅，會增加骨骼變形的機率，進而也會導致關節炎症發生...

區別於常見於中老年人的“骨關節炎”，類風溼性關節炎發病年齡較輕（35-50歲），女性多見，且主要表現為“四肢對稱性小關節腫痛伴晨僵”，其中小關節主要指手指、腕關節及足趾關節，發病時呈梭型腫脹，有明顯壓痛...

舌脈：舌淡紅，苔白厚而膩，脈濡滑治法：除溼通絡，祛風散寒方藥：薏苡仁湯加減應用④尪痺主症：病程長，關節腫大，僵硬變形，刺痛明顯兼症：疼痛時輕時重，筋脈拘緊，曲伸不利...

如果排除掉結構性以及先天性的問題，可以注意幾件事情，像是代償性的問題或者骨盆的旋轉，肌肉鏈的不協調，足踝產生外翻，跟骨問題等等...

很多人在練胸肌時或者想要提升臥推重量時，發現往往手臂在訓練時先沒力量了，最後不得不降低重量或者停下訓練，其實手臂力量對於胸肌增肌訓練的影響非常大，如果你想要練好胸肌就必須要先將手臂力量加強，因為只有手臂力量加強了，整個訓練胸肌的那些動作你才...

外用藥：可區域性用扶他林膏劑，酮洛芬凝膠等緩解疼痛口服用藥：①首選對乙醯氨基酚可緩解疼痛，若治療效果不佳可選擇其他非甾體抗炎藥②聯合應用氨基葡萄糖/雙醋瑞因保護軟骨注射用藥：透明質酸鈉和糖皮質激素注射關節腔外用膏藥—麝香壯骨膏、磁療巴布貼等...

科學無傷的跑步更有助於關節，也能夠延緩衰老，促進細胞的再生，所以大家根本無需擔心跑步會傷害關節，加速衰老，只需要用心的去學習正確的跑步方式，避免出現這些問題就可以...