冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾...

冬季腎養生需“閉藏”，意思是冬天要關閉所有的氣機進行收藏，人體新陳代謝相對緩慢，陰精陽氣均處於藏伏之中，機體表現為“內動外靜”的狀態，此時應注意儲存陽氣，這個只要簡單的“早睡晚起”一招就可以實現...

“大雪”時節，大自然逐漸出現天寒地凍、冰封雪飄的景象，此時人體也需順應這一規律，在起居上早臥晚起，儘量不使自己的陽氣外洩...

冬令進補切忌一味偏補，而應注意兼顧氣血陰陽，防備過偏而引發其他疾病...

按《內經》理念，春天陽氣溫而生髮，夏天陽氣旺而浮旺，秋天陽氣涼則收斂，冬天陽氣冷而閉藏...

氣根於精，腎根於精，腎陰，腎陽也都是由腎精轉化而來，腎精充足則精神飽滿，氣力充沛，腎精充足，則腎陰腎陽不虧，補腎精抓住了人體生命的根本...

《黃帝內經》中指出“辛入肺”，酒味辛，先入肺，肺與大腸相表裡，飲酒應取其昇陽發散之性，使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流通...

治療五更瀉要注意一個問題，就是不要把所有起床以前腹瀉的人都認為是腎陽虛...

這時如果一個人平時就陽氣亢盛或者陰血不足，那他自身的陽氣到了夜間應該閉藏的時候反而會無法閉藏，於是失眠就發生了...

世界上沒有永遠的朋友，只有永遠的利益離開還是合作，應該要看雙方的利益是否一致人生啟迪：人與人的合作可分為三種，一、精神合作，二、物質合作，三、兼而有之...

除此之外，若是冬季沒有把腎養護好，到了春天，孩子的肝氣生髮不起來，容易生溫熱病...