我們常常說的養肝，其實就是滋肝陰、養肝血，保持肝血充足，肝臟才能正常發揮其生理功能，如果肝血不足，人就會出現眼睛乾澀、失眠、眩暈、臉色差等症狀，其實我們的指甲就可以反映肝臟健康，你知道怎麼看嗎...

巢元方《諸病源候論·白髮候》說：「若血氣虛，則腎氣弱...

這種姿勢能對心臟的負擔最小（趴著睡負擔最大，容易胸悶、多夢），可以減少打鼾（保證血氧含量），防止頸肩背疼痛，同時也能減少胃酸反流，保證身體氣血流暢，側臥血歸肝，而肝藏魂，睡著時能讓人更好的放鬆和安寧，減少多夢、噩夢...

3、常吃1物，清理肝毒想要養肝就要知道肝臟需要什麼，而硒芽五梅正好滿足養肝護肝的工作，因為硒芽五梅其中含有大量的硒以及傳統中藥五梅，前者能夠清理肝臟毒素，幫助肝臟合成所需的酶...

1、健康飲食：多吃綠色食物（如西蘭花、菠菜、黃瓜等），有舒肝強肝的作用，多補充魚肉蛋奶類優質蛋白食物，有助於營養吸收，少吃燒烤、油膩、肥厚食物，這些食物容易造成肝臟分解代謝負擔...

雙目乾澀無神中醫認為“肝主目，肝開竅於目”，當一個人肝血不足時，就不能更好地濡養雙眼，就會容易出現雙眼乾澀，視物不清的情況...

醫生提示：身體這2出瘙癢，趁早檢查肝臟1、面板出現瘙癢因肝臟在受到損傷後，身體內的毒素無法被有效分解，這類毒素會隨著血液流向毛細血管豐富的位置，從而刺激到中樞神經，就會出現皮膚髮癢的情況...

若肝陰虧損，病久及腎，導致腎陰不足，肝腎陰虧，臨床可見腰膝痠軟，失眠健忘，眩暈耳鳴，五心煩熱等陰虛內熱之症，肝主疏洩，腎主閉藏，兩者之間存在相反相成的關係...

待肝陰充足，肝血執行通暢，眼睛得到滋養，目赤、澀痛、流淚等症狀就會有些得到緩解...

很多年輕人都喜歡喝咖啡，但是咖啡中的鞣酸、多酚類物質會抑制部分鐵的吸收，所以，需要養肝血的人，要儘量少喝咖啡哦...

在這裡，還要向大家推薦一款非常好喝的養肝護眼膳食—豬肝綠豆粥，能補肝養血，清熱明目、美容潤膚，讓女人容光煥發，很適合那些面色蠟黃、用眼過度、視力減退的人...

溫馨提示，要知道當眼睛出現一些症狀的時候如果盲目採取措施總是不能夠得到緩解要警惕，可能是肝臟發生問題，這個時候要調理肝臟，只有肝臟恢復正常才能讓眼睛不受到影響，讓眼睛不適的症狀有所緩解...

而學生、電腦一族、司機、編輯等需要長時間用眼工作的人群，因為眼睛過度疲勞，可出現眼睛發紅、酸脹、視物模糊、乾澀等眼睛不適，久而久之會導致視力下降，甚至引發多種眼部疾病...

除了失眠，肝不好的人還會出現10個訊號：1、口臭嚴重：肝臟對氨氣、氮氣的代謝減慢，會導致腐爛的臭味從口腔排出，形成口臭...

中醫學家樊正倫說，春天，可以多少吃點烏雞白鳳丸，無論男女...

對於很多因為肝血不足而晚上虛煩不眠的人，配上了補血益心脾的桂圓、健脾益氣的茯苓，讓身體從食物中吸取的營養更多，氣血化生更多，補益肝血，肝有血可藏，身體陽氣在體內有濡養它的陰精則易睡，對於長時間熬夜身體耗傷太過的，或者晚上睡不著，睡後多夢易醒...

2、 半夜1-3點易失眠人晚上睡覺的時候陽氣歸於肝臟，如果肝血充盈，陰陽調和，就能睡著...

山西有一位小夥子因為長期熄燈後在被窩裡看手機導致眼睛脹痛，當時我也沒深究，想著，熬夜看手機嘛，肯定是傷了肝血了，所以才會脹痛，於是就讓他服用明目地黃丸...

當肝臟有問題時，眼睛也會有不同的變化...

當歸最主要的一個作用就是補血有這樣一個方子叫做：養陰明目湯裡邊有熟地黃、黃芪、當歸、赤芍、枸杞子、蒺藜、防風、羌活、葛根、甘草這裡面用當歸的目的就是用來補血的再加上滋陰的熟地、枸杞因為你晚上老熬夜看手機會傷陰...