同時研究發現鍛鍊能夠增加端粒和端粒酶的功能，增加細胞內的能量產生和蛋白質合成，也就是說鍛鍊有促進衰老機體肌肉生長，增加骨密度，延緩骨骼衰老的作用...

只有堅持運動鍛鍊，更有助於脂肪的燃燒和消耗，保持良好的身材，讓細胞活力提高，保持精神活力，延緩衰老...

自古以來男人喜歡美女從沒有改變，就像大自然中的動物一樣，看到喜歡的異性會直接展開追求，而人是有思想的，完全可以控制住自己的行為，但內心還是會忍不住遐想...

所以，對於想要保養面板的女性來說，必須要多喝水，這樣才能夠維持身體正常的代謝速度...

延緩身體衰老的4個好習慣，或能幫到你1.保持規律的作息時間，避免熬夜和加班人們睡眠時間的三分之一左右，如果你睡眠不足，你的身體激素分泌就會紊亂，皮質醇水平會升高，你對食物的食慾也會增加，一旦你吃得晚了，你會攝入額外的卡路里，你的身體也會容易...

女性絕經後可能會有潮熱、出汗、睡眠差等問題，心血管問題的風險會增加，必要建議適當的補充激素來延緩絕經，以此減少老年病的發生...

3、骨量下降體重增長女性相較於男性往往會更容易出現骨量流失的問題...

3、6~9題答案是說明能獲取足夠的蛋白質，利於受損組織修復，促進肌肉合成，有效預防肌少症，從而延緩衰老...

都說男人四十一朵花，女人四十豆腐渣，話糙理不糙，當女性到了四十歲以後，容顏的逝去和身體機能的降低，想要改善這樣的問題，保留女性的魅力並沒有大家想象中的那樣難，平時不妨多吃一些鹼性的食物，可以很好的補充雌激素，從而延緩衰老的速度...

生命在於運動，雖然說起來簡單，但是要想行動可能會受到很多的阻礙，對於中老年人來說，如果身體不方便可以選擇量力而行，根據自身的體質和情況來選擇合適的運動，比如打太極拳，散步、慢跑，跳廣場舞，這些都是不錯的運動方式...

“延緩衰老”的10大方法，多喝水排第3名，看完榜首，女性請認真對待1、保持好心態現在社會上，很多女性既要忙著家裡，又要出來工作，大部分的時間都在忙碌中，留給自己的休息時間很少，經常會心情低沉，這樣就會加速我們的衰老...

所以，針對月經不規律一直處於紊亂狀態的女性來說，提前改善月經狀況，其實就是在延緩卵巢衰老...

如果女性不愛喝水，面板就會變得乾燥長皺紋，體內沒有足夠的水分，會加速身體的衰老，所以女性想要延緩衰老就要多喝水...

花青素的抗氧化能力非常強，現代醫學已證明花青素可以防止膠原蛋白分解，該蛋白主要集中在面板、關節以及血管中，維持著肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老...

芝麻香油，不但能提味增鮮，預防衰老，還能治療人類的高血壓，因為芝麻香油中含有大量不飽和脂肪酸和亞油酸以及亞麻酸，這些物質進入人體以後可以清除人類血管壁上積存的膽固醇，增加血管彈性，提高心臟功能，促進血液迴圈，能讓人們的血壓指數快速恢復到正常...

此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效...

第5、堅持運動運動一直是最好的延緩衰老方式之一，也是這幾年越來越多的人參與其中，因為堅持運動有助於提高免疫力，增強身體素質，促進血液迴圈加速新陳代謝，同時還可以讓身體更有活力，顯年輕...

二、延緩衰老還應做好兩件事1、多運動平日裡一定要多運動，因為經常運動可以加速身體的代謝速度，促進毒素排出，加快腸胃對食物的消化利用，預防腸胃疾病，維持身體健康...

老年人多走路能夠有效預防鈣元素的流失，保護骨骼健康，散步走路是一項非常舒緩的有氧運動，可以幫你在散步的同時更好的維持好身材，鍛鍊到全身的肌肉和骨骼，是許多中老年人最常選擇的運動方式...

把衰老當病治，情況可能適得其反北京醫院院長王建業介紹，年齡增長確實會導致起器官變化以及功能減退，但這些並不是疾病，老年人很多的“病”都試衰老引起的，並不是真正患病了...