男人走向衰老的“一淡、一少、一粗”指的是什麼？願你一個都沒佔

生老病死是一種自然現象，我們每個人都無可避免要走向衰老，能做的只能是延緩衰老的時間。幾千、幾萬年過去了，隨著科技的發展人們可能早已經發現了一個問題，那就是男性的壽命普遍要比女性低。造成這種結果的原因除了男女生理構造不同以外，還和男性的生活習慣有關，男性們總覺得自己比女性更強壯，所以熬夜打遊戲、吸菸喝酒對於他們來說是常有的事。

男人走向衰老的“一淡、一少、一粗”指的是什麼？

對待美女看淡了，“男人本色”這句話並不是瞎說，正常的男人恐怕沒有一個不喜歡美女的。但如果男人對美女看淡了，沒有年輕時那樣熱情，則說明其體力逐漸下降，異性對於男性來說已經沒有什麼吸引力了。自古以來男人喜歡美女從沒有改變，就像大自然中的動物一樣，看到喜歡的異性會直接展開追求，而人是有思想的，完全可以控制住自己的行為，但內心還是會忍不住遐想。所以如果男人不再喜歡看美女，則說明一隻腳已經邁入老年行列。

頭髮變少，在生活中我們經常會看到有老人的頭頂像“燈泡”，這個燈泡亮堂堂，頭髮變少造成的後果就是禿頂。而且大部分男人從中年就開始謝頂了，生活水平越高，中年男人謝頂的人數就越多。主要是因為男人工作壓力大以及缺少運動、缺少運動等原因而致。

腰圍越來越粗，尤其是中老年人，我們經常會看到他們大腹便便的出現在餐桌上，這可能是成功的象徵。而且很多中年男性存有大肚腩的現象，並且腰圍還越來越粗，這說明其體內代謝速度的下降，脂肪無法及時被消耗，日積月累肚子就越來越大，從另一個方面也說明衰老已經來臨。

無論男女都不想老得快，那麼男人要如何做才能延緩衰老呢？

睡好，男人工作壓力大，除了會造成禿頂的到來，還會對其睡眠質量產生影響，導致男性睡眠質量低下。但不管怎樣，男性要學會釋放壓力，並且每天要保證7~9小時的睡眠時間，還要保證自己的睡眠質量充足。入睡快，在半小時內入睡，且還不易被驚醒；沒有起夜甚至無起夜，夜裡基本不會醒來；早上起來精神會很棒；白天工作時頭腦很清醒，滿足這些說明你睡眠質量很棒。

運動好，工作需要伏案工作，回到家沙發上一躺，這一躺就是躺到要休息了，即便是休息日有時間也會懶得運動。但若想要延緩衰老，還是要運動起來，運動是延緩衰老的重要保障。小編建議人們每個星期進行150分鐘的中強度運動，每個星期運動5天，每天至少進行半小時運動。剛開始要循序漸進，慢慢加大運動量。不管是慢跑、登山等，都要找到一種自己喜歡的運動，並且持之以恆。

心情好，要想延緩衰老，就要相信自己沒有老，不要覺得自己老了就可以不學習了，要遵循“活到老學到老”，每當取得一個成就你就會找到年輕時取得好成績的感覺，慢慢的你就會忘記自己的年齡。堅持學習，才能讓生活充滿不確定性，讓你始終對世界保持一種好奇心。

總之，衰老是每個人都要面對的，如果想要延緩衰老，還需你忘記自己的年齡，並且努力尋找人生另一個自己感興趣的事情，堅持下去，或許在年老時你還能找到人生另一個光彩。