睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，如果實在沒有條件午睡的上班族，可以在午飯後到戶外散散步，按按摩或者做些有趣的小遊戲放鬆放鬆，這樣下午就不會那麼困了...

腳剛伸入水槽的那一剎那，2個腳底處一定會不斷“咕嚕咕嚕”地出現氣泡，覺得像小錘在輕輕地敲你的腳底～不計其數的泡沫一下一下遲緩而有節拍的碰撞，如同在水療spaSPA會館才有的服務專案，讓你泡沫足浴+穴道按摩+遠紅外線針灸理療除開泡沫足浴，這款...

因此，睡眠障礙明顯的人最好不要總是在白天睡午覺，白天適當多活動讓身體增加疲勞感，這樣夜間才更容易入睡，防止長時間的夜間失眠影響健康...

溫馨提示睡覺對人體健康起到非常重要的效果，良好的睡眠質量以及充足的睡眠時長可以讓人體更快地恢復，促使第2天的精神面貌變得更好，對提高學習效率和工作效率有相當大的幫助，因而要從各個方面入手改善睡眠質量，首先臨睡前不做不益於睡覺的事，另外還要形...

所以對於需要午睡的人來說，更加建議的是睡15-30分鐘就好了哦...

午睡超 1 小時，越睡越困午睡太久，比如超過 1 個小時，即便醒了，身體可能會處於“並不想醒來”的狀態...

畢竟，若午睡超過1小時，不僅會影響晚間睡眠的質量和時長，造成“失眠-補眠”的惡性迴圈，還可能增加30%的死亡風險，使患心血管疾病的可能性增加34%...

“延緩衰老”的10大方法，多喝水排第3名，看完榜首，女性請認真對待1、保持好心態現在社會上，很多女性既要忙著家裡，又要出來工作，大部分的時間都在忙碌中，留給自己的休息時間很少，經常會心情低沉，這樣就會加速我們的衰老...

同時，在日常生活中，很多人喜歡熬夜，這就使得他們出現了睡眠不足的情況，對於這部分朋友來說，只有適當午睡，才能緩解身體疲憊犯困的情況...

可能不少老年人都會有和王阿姨類似的情況，明明自己也沒有提早睡覺時間，但隨著年齡的增長，睡眠時間依舊是慢慢縮短...

對於絕大多數人來說，藉助睡午覺可以高效的提高精神，維持大腦的清醒，因此無論是睡上數分鐘都可以起到非常好的效果，而且藉助研究發現，藉助睡午覺也可以促進人體多個臟器的修復和修整，讓精氣神體能更為充足...

對於絕大多數人來說，藉助睡午覺可以高效的提高精神，維持大腦的清醒，因此無論是睡上數分鐘都可以起到非常好的效果，而且藉助研究發現，藉助睡午覺也可以促進人體多個臟器的修復和修整，讓精氣神體能更為充足...

每個孩子都有自己的成長髮育特點，只要順其自然就好了，尤其是下面三類孩子，根本沒必要強迫他睡覺：● 中午入睡時間過長，且一天比一天更難入睡● 就算不午睡，下午依舊精力旺盛● 夜晚睡足了12小時，且睡眠質量上乘真正想要判斷孩子是否需要午睡，可以...

首先，睡午覺這件事，並不是一個強求的事，還要看大家的生活習慣，若你沒有午睡的習慣，且還能夠保證精神百倍，做任何事情都有幹勁，那麼可以選擇不睡的方式...

不要吃太飽入睡很多人因為時間的關係，經常一吃完飯就午睡，而且午飯承載著一下午的能量，因此很多人中午都是吃得比較飽的，一旦立馬入睡的話，那麼血液和氧氣就會集中到腸胃，進行食物的消化，那麼就會使大腦出現損傷...

”英國的《衛報》顯示：孩子平時如果沒有睡午覺的習慣，記憶力也會減退英國的一些心理學家針對午睡問題做了實驗研究：研究人員選擇了年齡段在3-5歲的幼兒，在上午的時候讓他們記住某些圖案，在下午測試他們的記憶情況...

可以看出午覺也是比較重要的，一個好的午覺，有助於精神狀態的改善，下午的工作會更有效率，最主要的是能夠提高身體免疫力，尤其是中老年人睡午覺，對於壽命的延長也是有幫助的，不過要注意合理午睡...

孩子們在小的時候，都是睡眠比較多的，很多都是佔床就睡，最主要的就體現在寶寶睡午覺，孩子們都會睡午覺，並且一睡就是大半天，讓媽媽也省心不少，可是也有少數媽媽會反應，自己的娃真是太精神了，根本就不愛睡午覺，每天都很皮，哄都哄不睡，很多幼兒園的老...

6、注意保暖不建議女性穿露臍裝或低腰褲，如果不注重腹部或足部保暖，很容易讓溼寒之氣入侵體內，加重腎臟負擔，讓衰老速度加快，所以平時一定要做好防寒保暖工作，尤其是在秋冬季節，千萬不能只要風度不要溫度，否則只會給身體帶來傷害...

可以看出午覺也是比較重要的，一個好的午覺，有助於精神狀態的改善，下午的工作會更有效率，最主要的是能夠提高身體免疫力，尤其是中老年人睡午覺，對於壽命的延長也是有幫助的，不過要注意合理午睡...