酒酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多...

馬鈴薯比白飯更高纖一份馬鈴薯（180克）含24克碳水化合物、2...

每天必吃蘋果的10大理由減肥原理：富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品...

雖然經烹調或加工過的番茄（番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強...

要消除皺紋，可以食用以下食品：營養豐富的食品人體的肌膚由表皮、真皮和皮下組織三部分組成，真皮是由彈力纖維構成的，所以多食用富含膠原蛋白的食物，可以減緩皺紋的形成，讓肌膚變得更光滑更有彈性...

提醒各位：頭髮稀少、禿頂等脫髮患者應該及時的選擇有效的生髮方法，不妨按照以上方法堅持使用下去，相信你很快就可以長出新發了...

1、瘦腿瑜伽其實單腿站立延長擴充套件式就是很好的瘦腿動作，並且在整個瑜伽整體體系來說對於瘦腿也有很奇妙的效果，並且可以對於腿部的拉伸和力氣的磨練有很好的功效，並且在這兩個方面單腿站立延長擴充套件式的瑜伽都可以做到，並且還可以均衡成效，能讓身...

6、柑橘類柑橘類，包括檸檬、橘子、柳丁、萊姆果、葡萄柚等，都是有最豐富維他命C的水果，而許多研究都顯示，維他命C有助於腹部脂肪的分解和代謝，可以加速把討厭的脂肪從體內排出，也可以抑制體脂肪的堆積儲存...

鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要...

顏色代表三色椒的成熟程度...

富含營養素的青汁有平衡身體的力量，讓身體變得乾淨，不僅可以預防和改善粉刺，還可以期待透過促進面板的新陳代謝來改善痘痘的痕跡...

紫薯從味道上看紫心番薯新鮮熱吃香甜味四溢，非常好吃，而口感則會比較粉和幹身...

同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物...

②經常出現頭皮狀況的人這種型別的人大多是因為油脂分泌過剩、內分泌週期混亂、睡眠不足、壓力等原因，導致痘痘出現，而且此種狀況不分男女，若是持續放置不理，這些頭皮狀況便會反覆出現，變得難以治療...

面板美白食物一：櫻桃櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進角質層的形成...

過量卻可能引起營養問題生雞蛋危險程度：C級中含有一種卵白素的蛋白質，它會耗盡狗體內的維生素H（存在於維他命B群），維生素H是狗生長及促進毛皮健康不可或缺的營養...

西蘭花含豐富胡蘿卡及維他命c減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等西藍花可是有“蔬菜皇冠”的稱號，富含蛋白質、糖類、維生素和胡蘿蔔素，最最重要的是具有防癌抗癌的功效，多吃絕對沒錯...

1、醋鹽美白法：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了...

經常熬夜、內分泌失調，雄性激素量偏高、雌性激素偏低，喜歡辛辣食物吃油炸甜膩食品，日常護理清潔不當等，這些都會引起肌膚皮脂腺分泌旺盛、加上面板基底缺水，多餘老廢角質和油脂堆積在毛囊裡、堵塞了毛孔、導致毛孔排洩不暢通...

以上方法均可以改善下巴長痘痘的情況，不過建議痘痘患者在改善痘痘問題同上諮詢專業的肌膚管理導師，根據自己的膚質、痘痘型別獲取更專業的指導和建議，能更早遠離痘痘，重獲漂亮臉蛋...