即：以頭頂百會穴至檔下會陰穴一線為中心線，使全身重心自然地落在兩足之間的中心，這樣，身法與檔步自然正中安舒，穩定性好，其所以置兩臂、兩手於圓周線上，乃是含有防禦和待機反擊、搶攻之攻守憊識...

固腎功：1．飲津法：盤腿靜坐，意守丹田，用舌添上顎及舌下齒齦，含津液滿口，然後嚥下，每半分鐘咽一次，反覆吞嚥數次...

也就是說，太極雙魚圖不是靜止的，而是時刻在變動，陰陽就是兩儀，所以兩儀沒有靜態的樁，而是從太極到三體式之間的變化過程...

按摩湧泉穴取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀...

但是，如果真一不小心吃多了，也不要擔心，小編還特意為大家準備了節後速瘦的秘籍，幫助你們快速瘦下來，美起來~節後極速瘦身3個秘訣...

8、 三禮完畢，結印彎腰，垂至膝前（見圖二），同時退後一步，兩手結印再次舉至額前，此為“謝祖師”...

這張照片是右手為虛勾、左手為掌，視線由右手二指上方向前看出，手腳向四角拉出後才能做出下面的雲手或接其他式子，形成“腰如車軸、氣如車輪”之意境，也就是說由向四角放射才能再向兩側運化...

第三圖赤龍攪海坐式功第三，赤龍攪海者，乃閉口以舌攪上顎三十六次，鼓漱三十六，漱候生津滿口，然後分作三口汨汨咽之，方能行火，冥心些接行摩運腎堂法...

身體保持不動，兩手分開摸向腰部，從腰部一直向下摸至腳跟，抱住腳跟，抬頭，保持一會，雙手從腿前面摸回至大腿跟，合十雙手，朝前緩緩起立，雙手併攏向上舉於頭頂，頭隨手走，頭正，收回手落於胸前，呼氣下落收腳...