至於各種傳承，我覺得傳承肯定有，師承、家學、門內秘傳等等，都是附會古人的多，很多就是自己個編的——自己學太極，養生之道，尤其傳統養生都是通的，太極的勁路活學活用到八段錦，講起來頭頭是道，練起來津津有味，但是又不自信，講自己編的，恐難以服眾，...

湖南中醫藥大學陳偶英等人發現，八段錦是消除抑鬱、焦慮情緒的有效方法...

八段錦中“左右開弓似射鵰”這一式，要是行外人看的話是很普通招式，其實這一式對我們的肺部、肩背部、手、腳筋的拉伸、下肢肌肉的鍛鍊等，起到了增強的效果...

普陀區中心醫院在拓展冬病夏治門診科室的同時，還引入了八段錦等功法操體驗，開闢了線上“大咖說健康”冬病夏治專場直播...

”給6床的患者做完開天門手法後，7床阿姨說：“小陳，給你一個小驚喜...

做功重點：儘量不要打折扣做，身體搖轉時使脖頸和尾閭儘量對拉伸長，速度柔和緩慢連貫...

在現代心臟康復學的基礎上，結合中醫學理論，陳可冀院士提出了將傳統中醫康復理念的精髓引入現代心臟康復治療中，強調 “動靜結合”思想在心臟康復實踐中的運用，提倡中西醫結合康復應注重在 “運動”以養形的同時，亦需 “持靜”以養神、養心，“動靜結合...

八段錦是一種簡單有效的養生功法，現在流傳的版本非常多，“八部金剛功”也可以算是八段錦的一種，其實無所謂哪個版本最正宗，因為功理都差不多，明白了其中的道理再去練習，就能事半功倍了，體育總局版的就非常不錯，用心練習，把效果交給時間，貴在堅持...

能夠經常地做養生八段錦，可以讓我們五臟六腑得到柔和的按摩，也會讓我們的氣色比較好，並且及時排走垃圾，不會產生粉刺...

1、不明病因的急性脊柱損傷者對於一些因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習八段錦的，如果突然出現腰部疼痛，就不要輕易練八段錦或者有其他的鍛鍊行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作，而在這時任何一個扭動、彎腰的動...

八段錦養生氣功動作研究5:雙手攀足固腎腰...

在江浦路街道遼源一村的社群老年活動室裡一場八段錦的教學活動吸引了許多居民前來體驗授課老師是專業的八段錦教練學員則是社群裡的阿姨們在老師的指導下學員們學得非常認真適當鍛鍊有益健康社群居民楊玉珍說：“練完以後整個人有微微出汗，精氣神也提了上去...

這也正是傳統健身方法的智慧之處，大道至簡，越是簡單的動作，就越能將調身、調息、調心三者合一，從而發揮身心共養的作用...

由於網路宣傳的緣故，大家現在對身體的認識比較片面，只會看表面，看靜態的照片，卻不能透過影片動態發現健身網紅們身上存在的諸多問題...

大雪辛丑年 農曆十一月初四雪深一丈溫暖如初今日5時57分太陽到達黃經255度我們迎來二十四節氣中的大雪“大雪”標誌著仲冬時節的開始天氣將更加寒冷這個時節流感多發抵抗力下降可不好給大家推薦幾個適合冬天的“輕量”體育運動一起鍛鍊起來吧...

隨著動作的熟練掌握和逐漸規範化，練功時可以全神貫注於每一個動作及其運動過程，且可從感知肢體的區域性運動發展到使全身動的區域性和不動的整體，都處在神與形合的狀態，這樣的神與形合已經是大腦發出的指令與形體動作的結合...

如果鍛鍊過程中出現呼吸短促、頭暈、胸悶胸痛、肌肉疼痛等感覺，說明運動強度過大，氧供上升的速度彌補不了氧耗，氧代謝失衡，應當馬上休息，或者降低運動強度...

這個動作，轉頭扭臂，活動頸椎，（中醫稱為天柱），可改善大腦對臟腑的調節能力，並增強免疫和體質作用：疏通帶衝二脈及膽經，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病...

第三、動作以身體全身放鬆，雙腳前腳掌著地小腿用力腳後跟抬起，然後下落震盪，震盪之時可以體悟後背及體內臟器隨之抖動震盪...

練習八段錦對身體有百益而無一害，動作舒緩不劇烈，適合不宜劇烈運動的人，同時又能達到鍛鍊全身的目的...