黃體酮“快乾枯”的女人，身體有什麼跡象6種食物不妨多吃一點

對於女性來說，雌激素的充足是很重要的，一旦出現減少的現象，會有很大的影響。月經直接就會變得混亂，出現延遲或者是提前的現象，這對女性健康是很不利的，因此在平時的生活中，要注意好及時補充，避免出現不足的現象，影響到自己的身體健康，早發現早做預防。

女性黃體酮不足時，身體會有何變化？

在生活中，會常常遇到腿抽筋的現象，多數人都會覺得是缺鈣的表現，或者是姿勢不當導致。也確實會有這兩方面的影響，除了兩種因素，也有可能是體內的黃體酮分泌太少。分泌量變少，就會影響到激素水平，女性可能就會經常出現腿抽筋的情況。短時間內，總是如此，就需要趕緊的補充了。

黃體酮“快乾枯”的女人，身體有什麼跡象？6種食物不妨多吃一點！

黑豆

大家雖然吃得比較少，但是一定見到的黑豆，做成黑豆漿之後和銀耳等一些對女性來說非常有幫助的美食一起搭配，黑豆不僅能夠補充女性的雌性激素，讓女人開起來更有女人味，還能夠讓面板變得能加的好。

黑米

黑米，也被稱為“黑珍珠”，不但養腎，而且養氣補血的功效顯著，含有豐富的鐵質與花青素，是抗氧化的好食材，長期食用黑米可起到改善血枯病狀，是身體虛弱的女孩和孕婦首選的滋補佳品，經期貧血的女孩子們，可以考慮給自己煮上一鍋紫米粥，補氣又補血，但胃不好的人食用紫米就會出現脹氣的現象，因此你有更好的選擇。

草莓

草莓不僅有鮮豔的色彩，而且還有—般水果沒有的芳香，可以說集色、香、美於一身，被譽為“春季第一果”。草莓含有大量的果膠以及維生素E，能夠刺激體內分泌更多的黃體酮成分，提高孕激素水平。

烏骨雞湯

黑色素是烏雞有著良好藥用價值的秘密所在，故能起到調節人體免疫功能和抗衰老的作用。對於虛弱的女性，特別是產婦體虛血虧、肝腎不足、脾胃不佳的人，烏雞是比較適宜的補品，也適合體質消瘦、心煩潮熱、腰腿疼痛的女性食用。

腐竹

對於面板氣色不好的女性來講，多吃含黃體酮的蔬菜對身體非常好。腐竹是一種豆製品，腐竹被稱為“素中之葷”，是一種營養豐富又可以為人體提供均衡能量的優質豆製品。腐竹的吃法也非常多，可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等，食之清香爽口，葷、素各有各的風味。唯一不好的地方就是需要提前泡發。