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5.水果類：水果類可以分為很多種，蛋白質含量普遍不高，主要為人體提供維生素和礦物質，也屬於低能量類食物...

很多媽媽認為全麥麵粉屬於全穀物的食物，給寶寶用全麥麵粉自制麵包營養更全面，這樣也可以控制油鹽糖的使用量，作為寶寶的主食吃一定很健康...

同樣米掌櫃嚴格遵守膳食指南，0到6個月期間沒有吃過米，根據中國營養學會的7-24月齡膳食寶塔，7到24個月每天攝入20-75g（7-12月齡）、50-100g（13-24月齡）的穀類，按照食用量線性增長取中間值，每天吃47...

3、葉酸專家明確表示在女性備孕期就可以開始補充葉酸（一般是懷孕前3個月），補充葉酸的作用就是為了預防胎兒患先天性疾病的機率，同時讓子宮以更好的狀態迎接胎兒的到來，但是要注意的是葉酸的攝取量，不能一次性過多服用，主要還是靠平時的積累...

02全穀類食品全穀類食品，含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，還能促進腸道蠕動、提高新陳代謝、加速脂肪燃燒...