骨質疏鬆可防可治，關鍵做好以下三點楊芬芳主任介紹，骨密度（即“骨骼礦物質密度”，BMD）是衡量骨骼強度、預測骨折風險的一個重要指標，也是體檢中常用的診斷和篩查骨質疏鬆的方法...

2017年2月，健康骨骼作為國家戰略被納入《中國防治慢性病中長期規劃（2017—2025年）》，國家層面已經為預防骨質疏鬆吹響號角，我們依然要祭起“預防為主”的大旗，儘早干預，減少發生...

通常情況下，女性會在45歲左右開始進入到圍絕經期，因此體內的雌激素分泌越來越少，骨骼中的鈣物質也在加速流失，所以女性在奔五的時候摔倒後很容易出現骨折的現象，這和缺鈣有很大的關係...

2、避免過度運動尤其是中老年人，骨質本就不能與年輕人相比，更加應該注意運動的時間，很多腿抽筋就是因為運動過度造成的，所以要根據自身的實際情況，決定運動方式和運動的時間，避免身體長期處於疲勞的狀態，不僅收穫不到運動的好處，還會引起腿抽筋的不良...

十·老一輩人經常說晚上不要剪指甲，其實晚上不要剪指甲的主要原因是，以前光線不好，以及剪指甲的工具不夠專業，所以在晚上剪指甲很容易把手指剪傷...

骨質疏鬆這種疾病，在平時要注意預防，適當的食用補鈣食物，注意和運動相結合...

經檢查發現骨量減少者，應去正規醫院的骨質疏鬆症專科或專病門診就醫，及早得到正規檢查，規範用藥，可以最大程度降低骨折發生風險，緩解骨痛等症狀，提高生活質量...

出現以上3個症狀時，預示您骨鈣已丟失嚴重，這個時候您應立即前往醫院進行骨骼健康狀況檢查，若尚未骨折，也應每年檢查一次骨密度，評估骨折風險...

當這一症狀出現時，對中年男性而言，一定要開始補鈣，而且要及時補鈣，說明骨質疏鬆症已經達到了一定程度，如果再不給予干預和治療，很可能會使駝背的現象變得愈加嚴重...

但事實上可能是激素水平，維生素缺乏等問題導致，光是補鈣並不能夠產生效果，骨質疏鬆雖然是骨骼的疾病，但其實可能根本原因不在骨骼，我們必須進行診斷檢查出骨質疏鬆的原因，才能夠改善骨質疏鬆問題...

當體內維生素D缺乏時，人體吸收鈣的能力下降，血中鈣水平降低，鈣不能在骨組織上沉積，成骨作用受阻，就會出現骨質疏鬆...

充足的鈣攝入確實對獲得理想的峰值骨量，減緩骨流失，改善骨礦化和維護骨骼健康有益，但是骨質疏鬆患者只給予鈣劑並不能減少骨折的風險，還需要再補充鈣劑和維生素D的基礎上，加用抗骨質疏鬆的藥物以預防骨折的發生風險...

不少老人上了年紀，會認識到補鈣的重要性，透過吃一些鈣片、喝骨頭湯的方法來補充身體所需的鈣，但有些老人可能會出現“天天補鈣，但還是缺鈣”的情況，為啥會這樣...

就診的更年期女性，在專業醫生指導下，透過適度鍛鍊、營養膳食、中藥調理、針灸、激素補充療法等多種手段來緩解更年期症狀，更重要的是，預防遠期影響，提高中老年期生活質量...

腰骶部位周圍有大量的韌帶和肌肉起到運動的作用，所以當部分的肌肉和韌帶力量不夠、強度不夠的時候，容易出現勞損，會出現腰骶部疼痛的臨床症狀，日常生活中如果出現痠痛，病因較多，主要有以下幾種：1、外傷：由於骶骨周圍沒有豐厚的肌肉和軟組織包裹，外力...

補鈣是一個需要長久堅持的過程，堅持補充KD鈣，能夠有效提高骨骼密度，增強骨骼的堅硬度，更好的預防骨質疏鬆，對骨質疏鬆的病痛有一定的緩解的作用，降低骨質疏鬆性骨折的發生率...

第二，維生素D的普遍缺乏如果維生素缺乏的話，也會導致骨質疏鬆的問題，高發因為維生素D也是與鈣質的吸收有著密切聯絡，所以在生活中也要注重補充維生素D，這樣才能夠提高骨骼的活性降低壞各疾病的風險...

治療骨質疏鬆的藥物種類繁多，可分為防止骨質丟失的骨吸收抑制劑，促進骨形成的骨形成刺激劑，所以藥物治療是一個綜合的治療，在補充鈣的同時還要補充其他製劑，以提高骨量...

正確觀點：骨質增生已年輕化有研究發現，人的骨骼從20歲就逐漸衰退變化，伴隨著年齡的增長，衰退的會越來越厲害，骨頭退變造成區域性結構不穩定、運動幅度增加、四周韌帶及筋膜對骨膜的牽拉力量增加，造成骨膜下出血，血腫骨化後，即骨質增生...

選擇喝牛奶或者把牛奶當夜宵飲用，飽腹感強，且牛奶中的維生素B族、賴氨酸，都有一定的安神作用...