其實這還得感謝現在的科技，因為現在考慮的綜合因素，再加上現在材料科學的發達，枕頭的樣式與形狀也有多種多樣，而且人們對於睡眠已經沒有了很多的約束，比如說對於頭髮的保護等要求，所以現在人才不會把枕頭做得那麼高...

這句話的就是農民認為睡覺的枕頭的尺寸，三寸高的枕頭枕著長壽，四寸高的枕頭枕著更容易讓人“無憂”，成語“高枕無憂”就是這個道理...

也有的人喜歡選擇很高的枕頭，比如我們看古裝劇的時候就會發現他們的枕頭都是長方形的，高度也很誇張，這樣的枕頭不要說去睡，看著都會很難受，因此選擇高枕頭也是不合理的...

“高枕無憂”這個成語大家就非常非常熟悉了，那聽到這個成語之後，大家自然就明白“三寸壽長，四寸憂短”的意思，說的就是睡眠質量和所用的枕頭有很大的關係...

由此可見，“三寸長壽，四寸無憂”還是很有道理的，古人的智慧真的很讓人驚歎，在科學並不發達的年代，他們就已經明白了枕頭和睡眠之間的關係...

日常生活中，若是長期在高度不適合的枕頭上睡覺，那麼頸椎壓力就有所加重，從而影響到我們的睡眠質量，很容易會出現半夜醒來、難以入睡的情況...

相關研究發現，當人們睡覺時用10釐米左右高度的枕頭，腦電波會出現最為平穩的波形，人也會更容易進入到深度睡眠...

那假如把枕頭的高度定在四寸上下，那麼大家在開展睡覺的時候枕在枕芯上，頭頂部也會尤其的舒服，原本入睡便是放鬆心情，讓頭腦和人體獲得休息，而這時把枕頭的高度調到這一部位，也可以讓大家做到一種舒服的情況，更可以讓人的身體釋放壓力，因而才擁有四寸無...

其實，因為我們的頸椎部位有很多的穴位，所以如果保持正確的睡眠姿勢，則對頸椎部位的骨骼以及人體健康就有一定的益處，否則長期保持不當的枕頭高度以及睡眠姿勢，就可能會導致我們的脖子出現變形彎曲等現象，還可能誘發頸椎病等疾病...

和我們現在的枕頭區別還是很大的，注重養生的古人也就留下了這樣的話，“仰臥枕頸，側臥枕頭，三寸長壽，四寸無憂”，他的意思從字面上就很好理解，在我們平躺睡覺的時候，需要用枕頭枕在頸部，側著睡覺的時候，枕頭要枕在頭部，三寸四寸，就是要我們選用大約...

人在這樣的高度下呼吸最舒服，血液流通也很通暢，要是枕頭高度低於10釐米，或者是高於13釐米都不行，除了容易脖子落枕痠痛，還會失眠多夢睡不好覺...

這些古代就流傳下來的俗語都是古人從無數的驗證中得來的經驗，當然經過現在科學的研究，枕頭的高度在三寸到四寸之間是和人體的構造最搭的，也是最有利於我們入睡和睡得踏實的高度...

在農村，古色古香的院落，一處處靜謐，讓人流連忘返，村間老樹昏鴉，老人團坐一起，聊著家常，說著農村的變化，講解著先輩們留下的經典語句，其中讓我記憶中難以忘懷的是以下三句，其中各種滋味只能細細品來...

其實，因為我們的頸椎部位有很多的穴位，所以如果保持正確的睡眠姿勢，則對頸椎部位的骨骼以及人體健康就有一定的益處，否則長期保持不當的枕頭高度以及睡眠姿勢，就可能會導致我們的脖子出現變形彎曲等現象，還可能誘發頸椎病等疾病...

有的人不用竹子而用藤，先做一個外形和筥一樣的木模子，然後按模子進行編織，編制時周圍留有圓眼，底和蓋象小箱子一樣，鑲有金屬邊...

看看關勝和朱仝的座次，想想呂方和郭盛的待遇，就該明白，施大爺和老羅是師徒，水滸永遠要和三國在一起——《三國演義》取材於史書《三國志》 ，好就在《三國志》裡有身高的就沒幾個，俗話說月有陰晴圓缺，人有高矮胖瘦...

三寸長壽，四寸無憂，古人的這句養生經驗是很有道理的，枕頭影響睡眠質量，睡眠質量又影響健康，因此大家要注重調整枕頭高度，還要注意枕頭的衛生，以保證睡眠質量...

這句話看著很簡單，表面意思就能明白，指的是睡三寸高度的枕頭能夠活得長壽一點，四寸高度的枕頭是人在躺下來時最舒適、開心的一種狀態，但這樣的說法真的是對的嗎...

從上面我們已經知道三寸四寸，是對枕頭高度的要求，三寸長壽，理解起來就很簡單了，說的就是要睡三寸的枕頭，能夠幫助很好的延年益壽，四寸無憂，這句話和高枕無憂意思就是比較接近的，睡覺的時候沒有憂慮，睡的更加的舒適，長壽也會慢慢靠近...

枕頭在這個高度的時候，我們人的頭枕在上面是最易有助於我們睡眠的，睡眠質量也會明顯地提高...