俗語：“三寸長壽，四寸無憂”，有何深意，可有科學道理？

我們國家是一個很

古老的國家

，有著五千年的

歷史文化，

也是文化

源遠流長

的文明古國。在漫長的歲月中祖輩們留下了很多經典，比如厚厚的

成語書

，裡面的每句成語的背後都有一個

精彩的故事

。

臥薪嚐膽

雖然是簡簡單單的四個字，而這幾個字中的故事夠人們說上一整天，還有

完璧歸趙

，

暗度陳倉

、

釜底抽薪，

每一個成語都代表了一段豐富的歷史，還有偉大的人物。

除了成語，還有很多

唐詩宋詞

，同樣凝聚了古人的才華和能力，在民間還流行很多諺語和

俗語

，而俗語指人民的心靈有很重要的位置。要知道古代社會人們普遍上都

不識字，

沒有文化，不過為了能把他們

提煉出

的經驗流傳下去，聰明的古人就想出了以俗語的方式

傳遞下去，

這樣既把那些寶貴的

經驗流傳

了下來，也展現出了人們的智慧。

有些俗語看起來似乎很沒有道理，不過自己去看的話會發現裡面

蘊含的哲理

和為人處世的道理， 有句俗語是這樣說的“三寸長壽，四寸無憂”，這句俗語講述的是什麼樣的道理呢？今天就讓我們來分析一下。

這句俗語中的三寸和四寸指的是

長度

，那麼指的是什麼長度呢？我們睡覺的時候最需要的是

被子和枕頭，

而這裡的“三寸長壽，四寸無憂”指的就是人們睡覺用的

枕頭的高度

，三寸和四寸指的是枕頭的高度在9。9cm和13。2cm是

最合適

的，這樣高度的枕頭可以保持我們的

脊椎

更加的健康，能保證睡眠質量。

好的睡眠質量對每個人都

非常的重要

，人的身體在一天當中不停的運轉，已經

很疲憊

，只有在夜晚的時候才能得到放鬆和休息。只有

保重充足

和好的睡眠質量才能有好的身體，才能有好的

精神

面對第二天的工作，而

疲憊的身體

不僅會導致心情不好，也會嚴重的影響工作，因此對於任何一個人來說睡好覺很重要。

有的人喜歡睡

高一點的枕頭

，也有的人喜歡睡低一些的枕頭，甚至有的人不喜歡睡枕頭，其實一個合適的枕頭

有助於

人的脊椎。我們都知道人最主要的就是脊椎，上面有很多

重要的穴位

，如果人在睡覺的時候能有一個正確的睡眠姿勢會對脊椎有很大的好處，而枕頭的高地可以影響

脊椎彎曲

的狀態，甚至嚴重的會導致脊椎患病。

每一個家庭在挑選枕頭的時候都會很認真的

進行選擇

，都希望能找到

合適自己

的枕頭，曾經有認選擇

不睡枕頭，

在他們看來會讀脊椎更好，當醒來的時候會發現身體很不服輸，甚至

頭部很難受，

其實這是不對的，必須要睡枕頭。也有的人喜歡選擇很高的枕頭，比如我們看古裝劇的時候就會發現他們的枕頭都是

長方形

的，高度也很誇張，這樣的枕頭不要說去睡，看著都會很難受，因此選擇高枕頭也是不合理的。

而且長期睡高枕頭會給脊椎

增加重力

，長時間下去很容易半夜醒過來，甚至會感覺

全身痠痛，

對身體有一定的傷害。也有的人選擇八到十五釐米的枕頭，這哈要給你的高度對脊椎也是

有好處

的，而三寸和四寸只不過是把枕頭的高度更加

精確

了下來。

其實人的身體是

很挑剔

的，雖然我們在日常生活中並不是很在意，但是身體出現情況的時候才發現原來是我們不經意中

造成

的。不僅枕頭的高度會嚴重的

影響

我們的睡眠，還有就是床的好壞也會影響人的身體健康和睡眠質量，相信很多人都沒有

注意

過這個問題。

首先是

床板

的硬度，我們都知道

長期睡硬板床

對腰部是很有好處的，尤其是農村

睡的炕

。在冬天的時候燒暖的炕對腰部是最好的，尤其是

腰部有問題

的人，長期睡這樣的炕對腰部很有好處。有的人不習慣睡炕，反而喜歡睡

比較軟

和的床，這樣會感覺很軟，不過這樣的軟床會對腰部造成一定的損害。在軟床上睡覺腰椎一般都是

處於彎曲狀態

的，如果長時間下去就會造成腰肌勞損，影響人的身體健康。

還有就是

睡眠環境

，這對於我們來說是很重要的，一個安靜舒適的環境會讓人

感覺很放鬆，

會很安逸的進入睡眠狀態。如果是環境嘈雜和寒冷的，那麼就會在睡一半覺的時候

驚醒

，反而會失眠，因此在睡覺的時候我們應該儘量選擇一個安靜溫度合適的環境。