圖源：範志紅《健康快到碗裡來》② 水果不能代替正餐：很多人減肥期間會選擇不吃主食而吃水果，水果缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素，單靠水果來解決一餐，是達不到膳食標準的...

油柑到底是啥...

而今，人們對生活品質的追求越來越高，很多人認為將水果榨成汁，直接喝掉，這樣不僅省事，還能補充身體營養...

4.胡蘿蔔山竹檸檬汁檸檬50克洗淨切成小塊後把皮去掉，胡蘿蔔160克不用去皮也同樣是切塊，山竹剝掉表面取出果肉200克，然後把所有的食材全部倒入料理機杯子裡面，加入涼白開榨成果汁，這道果蔬汁的味道偏清甜，小孩子很喜歡喝，5.白蘿蔔汁白蘿蔔1...

食材：黃瓜1根、牛奶200ml、蜂蜜20ml、冰塊小半杯製作步驟：1、黃瓜洗淨，切成小段，放入攪拌機中...

三、糖友可以喝的飲品這3種飲品對血糖影響均較小：1、蔬菜汁如果糖友們實在是想榨點東西喝，可以榨點蔬菜汁喝，比如胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、芹菜等，榨汁喝對血糖的影響不大，還能夠補充膳食纖維和維生素，調理腸胃，但蔬菜汁榨出來的味道，就沒有果汁好了...

榨汁會破壞水果營養把水果榨成汁，喝這樣的汁水其實會在榨取過程中，造成水果的營養髮生流失，我們吃的水果，其實也有纖維，這樣的纖維要是連成整體，對身體好，要是將其榨汁，則會影響到水果的營養，造成營養丟失、膳食纖維破壞，即使食用了，也沒有達到直接...

而且這些東西都新鮮美味的水果蔬菜，不用擔心它會有什麼副作用，而且小編這邊也建議大家，可以在敷黃瓜片的同時，自制一杯夏季特飲喔，將黃瓜榨成汁加入蜂蜜一起飲用，不僅美容養顏還利於腸道消化，草莓是每個女生都無法拒絕的水果吧，好吃又好看現在好吃好看...

油柑到底是啥...

油柑到底是啥...

親測低糖，飽腹感強，維生素多多～1粉色莓果奶昔原料：酸奶一碗藍莓、草莓、紅心火龍果步驟1 草莓+藍莓+半碗酸奶，榨成淡粉色奶昔步驟2 淡粉色倒進杯子裡，紅心火龍果+半碗酸奶榨成深粉色奶昔步驟3 再倒進杯子裡，用筷子稍微攪出紋路，最後放上切片...

而且這些東西都新鮮美味的水果蔬菜，不用擔心它會有什麼副作用，而且小編這邊也建議大家，可以在敷黃瓜片的同時，自制一杯夏季特飲喔，將黃瓜榨成汁加入蜂蜜一起飲用，不僅美容養顏還利於腸道消化，草莓是每個女生都無法拒絕的水果吧，好吃又好看現在好吃好看...

而今，人們對生活品質的追求越來越高，很多人認為將水果榨成汁，直接喝掉，這樣不僅省事，還能補充身體營養...

最近睡眠質量不好，經常掉頭髮，朋友推薦了一款營養又助睡眠的：核桃，黑芝麻，紅棗，枸杞加熱牛奶榨成汁，晚上入睡前喝，已經喝了三天了，睡眠比以前好了些，繼續堅持下去，希望能擁有充足的睡眠和濃密的頭髮...

5ml把蘿蔔榨成汁備用把溫水加到裝有胡蘿蔔汁的杯中然後加入5ml 4度義大利原裝進口神經莓糖漿接著加入5ml果糖，或許用白砂糖代替也可以用吧勺攪拌均勻最後倒在杯子裡飲用即可顏色看起來和胡蘿蔔汁一樣，但是味道卻比單純的胡蘿蔔汁好喝莓果甘荀汁歡...

做法：將一個貝貝南瓜洗淨去皮，颳去內瓤，然後切成小塊放入蒸鍋裡蒸熟，壓成泥，用紗布過濾一次，口感會更加細膩...

功效：火龍果營養豐富，美味可口，且有一定的清熱、潤腸、通便等功效第五款：鮮榨西瓜汁食材：西瓜2塊，冷開水適裡做法：將西瓜去籽，切小塊放入果汁機，加入適量水，榨成汁即可...