也就是說您自己一定要說服自己，這不是一種疾病，透過積極的心理暗示讓自己克服（這裡我建議可以像我一樣買很多心理學，教育學方面的書籍廣泛涉獵大量學習，畢竟這種“病”國外早就研究了100多年了有好幾十套的解決方案，順帶還能學習很多心理學教育學知識...

在他看來，想要打造更為飽滿的胸肌，除了要有全方位的訓練之外，更應該明白如何才能發揮出自己的優勢，更有針對性地進行胸部肌肉的鍛鍊...

延遲性肌肉痠痛通常會在運動程度突然增加、超過身體一次所能增加的負荷量時發生...

部分安裝單位安全意識淡薄，在塔式起重機的拆卸時為省力沒有對基礎節與過渡節之間的連線高強度螺栓進行拆卸檢查，造成該處的高強度螺栓因為在大小、方向不斷變化的彎矩作用下，承受複雜的交變應力作用，且在交變應力次數達一定量時，螺栓出現疲勞裂紋，最後導...

如果你想讓自己的訓練更上一層樓，或者你想讓自己的訓練效果變得更好，那麼你應該把這兩種訓練方式都結合在一起去完成，如果你學會了一些高強度訓練的動作，那麼這會方便你日常的鍛鍊，這些動作主要是徒手完成的，你可以在家裡能做...

18-64歲這一階段的運動強度不變但是需要逐步增加運動量，並且至少保持每週150分鐘中強度有氧運動或者75分鐘的高強度有氧運動，及2天以上的全身肌肉強化的力量訓練...

而且在龍捲的回憶中，爆破的身形和外面特徵都和琦玉神似，甚至連當英雄的原因都是一樣的~第二個琦玉強大的原因就是可能和琦玉的光頭有關，變禿了，所以變強了，所以也沒有可能琦玉的頭頂因為沒有了頭髮的阻擋一直去吸收大自然的精華，然後變得那麼強大，有點...

雪鐵龍和大眾都是歐洲車，車輛的特點也很相似，但在中國的表現可以說是一舉兩得...

要想揭開真相，不妨來了解一下他汀類藥物的作用機制是透過競爭性抑制內源性膽固醇合成限速酶 HMG-CoA 還原酶，阻斷細胞內羥甲戊酸代謝途徑，使細胞內膽固醇合成減少，從而反饋性刺激細胞膜表面低密度脂蛋白（LDL）受體數量和活性增加，使血清膽固...

冬季運動首選——瑜伽相比高強度運動而言，秋冬更適合練瑜伽~冬季氣溫低，寒冷的空氣刺激血管收縮，血壓升高，心臟負擔加重，容易導致心肌缺血，引發心梗...

02想要減掉多餘贅肉，飲食，睡眠方面需要雙管齊下1、飲食減掉多餘贅肉控制飲食才是關鍵之處，需要保證在減肥期間製造出能量缺口，飲食要以天然的食物為主，不要吃加工的食物...

尤其「高強度間歇訓練」在訓練與休息交替進行，可短時間達到高耗能，讓心跳速率拉高到平常80%以上，如今已被證明有效提高新陳代謝能力、心肺功能，即使結束訓練後仍會持續燃燒脂肪，所謂後燃效應...

金晨稱，導演嚴格要求每位演員，經常負重拉練，凌晨緊急集合，這段經歷很難忘...

JCI Insight...

波比跳訓練波比跳有效的原因是它能運用你全身的肌肉，而且動作幅度大，令到你消耗的卡路里和心肺功能需要很大，這動作有很多大的變化，對於初階的朋友來說，做最基本的波比跳就行了，每次最少做6組或以上，每組12-15下，休息時間大概是1分鐘，如果覺得...

減肥對於我們來說肯定是很熟悉了，畢竟誰都不想讓自己看起來虎背熊腰的，在生活中有很多小夥伴們為了減肥都是用盡了渾身解數，希望自己的體重能稍微的掉一點，哪怕是一斤也是超級的開心...

方法4、中高強度的有氧運動有氧運動可以幫助你刷脂，而中高強度的運動可以刷脂的同時儘可能的保留住肌肉，肌肉能幫你提高身體代謝率，助你快速瘦下來...

新型斷橋鋁破碎機採用s刀錳鋼材料，但是物料產生的摩擦會使一個螺絲固定的s刀鬆動， 脫落掉進破碎腔，造成的後果不堪設想，常聽到使用者為刀子鬆動維修時的煩惱，而我們改用8...

發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項新研究表明，每天30到40分鐘的中到高強度體育活動，可以抵消掉10小時久坐給身體帶來的負面影響，以降低全因死亡率（各種原因導致的死亡）...

而很多人之所以會認為不經常鍛鍊更健康，還是因為覺得老年人身體機能衰退了，經常運動尤其是高強度的運動會增加猝死等的風險，但一則研究則推翻了很多人這種想法，挪威研究人員為此對1500多名年齡在70—77歲的老年人進行調查研究，研究人員將他們分為...