（一）隔天起床無精打采失眠的症狀很多，例如，第二天醒來後，精神狀態會變差，精力不能保持旺盛，覺得睡不著，可能是失眠引起的，正常人在睡覺時可以進入深度睡眠，深度睡眠時間長，睡醒後精神狀態會變好，如果總是處於淺睡眠狀態，則表明睡眠質量不好，失眠...

晚睡的女孩會被月亮抓去罰站哦 月亮會和善良可愛的小朋友說晚安16...

二、失眠的人不妨試試這些1、釋放自己的壓力目前失眠症患者大多是由於壓力過大、負擔過重引起的，所以要想改善睡眠，首先要釋放自己的壓力，調整自己的情緒，以免情緒對睡眠的影響，尤其是在睡眠時因為負擔過重而沒辦法入睡，會總是胡思亂想，輾轉反側難以入...

6、睡眠時間短：每天晚上不睡超過6個小時，這種情況持續一週以上的人是失眠的症狀...

我們也沒必要把更年期想的太過於可怕，只要能夠調整好自己的心態，用平和樂觀的心去面對更年期，並且在家人的陪伴下，一步一步的解決可能出現的各種問題...

身體自帶“催眠穴”，睡前按摩3分鐘，一覺睡到天亮我們人體有著非常多的穴位，對於失眠的人而言，可以按摩神門穴，這個部位的血液屬於心境，經常按摩的話，有助於改善失眠多夢、健忘症、心悸心慌、難入睡、頭暈疲憊等情況，尤其是對於失眠患者而言，更要多按...

因此，睡前喝一杯牛奶，可以平衡人體新陳代謝的生理失衡，增強機體免疫能力，讓肌體對外界應變能力增加，消除失眠、抑鬱的內因，迅速解決失眠、多夢的問題...

經常失眠的人平時生活中可以從4方面進行改善睡眠，睡眠不管對生活還是工作都會有嚴重的影響，因此平時生活中應該想辦法緩解，從而能夠讓自己身體更加健康...

甚至睡眠不足也會影響到孩子的外表是否好看，在2004年我國北京大學的學者就曾對4500名6~18歲的青少年兒童進行過臨床調查，在長達10年的跟隨調查中，研究發現：睡眠不足會導致人體瘦素水平改變，而瘦素恰恰是控制人食慾、增加能量消耗的蛋白，所...

其實，是人就會有問題，就會有無數的念頭，就會有睡不著的時候...

講幾個我與失眠以及安眠藥的一些真實故事，希望對大家有所啟發：其一，做住院醫的時候，需要倒夜班，所以午休經常睡到天黑，到晚上就毫無睏意...