放手吧！家長管教太嚴，易造成孩子過度自我挑剔、焦慮、憂鬱
隨著社會的不斷髮展，兒童焦慮症的發病率也在逐漸增高。之所以會患上這個疾病，與長期精神壓力過大有很大關係。當出現焦慮症時，會表現出明顯的焦慮感，並且情緒暴躁，不願與人有過多的交流。此時，需要及時採取措施對其進行調節和改變，舒緩孩子不良情緒波動，那父母該怎麼做，做哪些呢？
讓孩子有機會自己嘗試與解決問題
家長控制慾高，造成孩子過度自我批判
孩子患焦慮症主要是因為家長太嚴厲，對孩子做的任何事情，總是表示不滿意，反覆提出要求。而這些高標準的要求經常會超過孩子的實際能力，孩子就會對自己表現的不滿意了，對不能實現預期的要求出現焦慮的反應。但是家長如果過度不管不問，也可導致孩子出現焦慮症。因為並無一定的限制，就是的孩子常常不知其活動的界限在哪裡，也不知道應怎樣努力提高能力，這樣也會引起焦慮的情緒。還有經常懲罰也會使孩子感到害怕，所以會對將要受到的懲罰表現的很焦慮，這種心理狀態，我們通常稱之為“不良型完美主義”。
那是什麼導致孩子發展出“不良型完美主義”的原因？
完美主義分成兩型：良好型完美主義以及不良型完美主義。良好型完美主義的人能夠投入心力去嘗試，但不良型完美主義的人則是過度沉浸於自我批判，以及擔憂別人如何看待自己，從而無意識的疊加自己焦慮情緒積累。
而到底是什麼原因造成孩子發展出不良型的完美主義？
是家庭的社會地位？孩子的性格或氣質？還是家長的教養方式？據相關心理研究機構發現，一致認為：“家長的過渡介入是一個預測孩子自我批判程度的主要因素”。
清江老師認為，當家長高度控制與介入小孩的生活時，傳遞給孩子的資訊就是不管你怎麼做，你永遠都不夠好。在這樣環境下長大的孩子，可能會害怕任何犯錯 （就算只是非常微小的錯誤），也容易常常責備自己為什麼會犯錯、怪自己不夠完美。這些孩子容易過度自我批判，而自我批判的程度則是會隨著年紀增加而更加劇。除此之外，這些孩子也顯示較高的焦慮以及憂鬱症狀。
家長應適當放手，讓孩子有犯錯和失敗的機會
家長應該要給予孩子一個良好的環境學習，學習的過程中包括犯錯以及從錯誤中學習。清江老師表示。而當家長過度控制以及介入時，孩子就錯失了這樣的學習機會。
譬如，當孩子間發生爭執時，家長直接跳出來幫孩子解決衝突、當孩子遇到困難時，家長直接插手幫孩子解決困難、或是家長常常指示孩子該怎麼做、或是給孩子過高的標準與期待、在孩子犯錯時激烈指責小孩…等等。在這樣家長高度控制的環境底下，孩子就失去了嘗試自己解決問題的機會。而如果沒有這些機會讓孩子建立自信與能力，孩子就會變得不敢嘗試、不敢犯錯、並且常常指責自己。
於是，他們更容易焦慮、需要倚賴大人替他解決事情、更憂鬱，以及在一些極端情況下還可能導致自殺傾向。
所以，家長需要調整或改變，掌握正確的教養觀念──往後退一步，讓孩子有機會自己嘗試與解決問題。
想要培養出一個獨立的孩子，就要給孩子機會嘗試自己解決問題、給孩子機會犯錯以及鼓勵孩子從錯誤中學習。這表示孩子可能會失敗、可能會不知所措、可能會感到挫折、可能需要嘗試好幾次、可能需要面對失敗所帶來的後果──或許在家長眼中不希望看到孩子受挫折或是傷心難過，但這些都是孩子學習過程中的必經過程。
當然，有些時候孩子的確需要家長的介入幫忙，但大部分情況下家長可以做的是陪伴與支援孩子，讓孩子自己解決問題，而不是任何事情都要插手、介入、或是幫孩子完成。
看見孩子的成就，不要只責備犯錯
隨著教育資源匱乏內卷，家長和學校都在爭搶或創造有限的資源或聲望，這些外部原因造成很多家長會給孩子不實際的高標準。結果讓孩子害怕犯錯、過度沉浸於要完美、要更好的想法中，而衍生之後很多情緒健康問題。
國內也是一個高度重視孩子成績的地方，許多家長因為孩子的成績不夠理想而責備孩子、甚至因為考試成績造成親子之間關係惡劣。 清江老師認為：家長可以從問孩子的問句開始改變，譬如當家長問孩子考試有考滿分嗎？這時，傳遞給孩子的資訊就是我對你的期望就是你要考滿分，不能出錯。親子關係資訊傳遞方式父母是否可以做調整？採取適中的表達方式？家長不要責備批評孩子考試考得不好或是沒達到標準，而是要看見孩子已經達成的成就，並且幫助孩子從錯誤中學習。當孩子犯錯時家長就反應激烈，這隻會讓孩子更害怕犯錯。
當個支援孩子的家長，不要當控制型家長
家長適當放手讓孩子去嘗試一下吧！
家庭民主和專制是可以適時變化、融合和轉換，讓家庭關係角色“控制型&自主性”不在單一，孩子在玩時，在身旁媽媽的干預程度──有一型別的媽媽屬於控制型，常常干涉糾正孩子；另一型的媽媽屬於支援自主型，願意讓孩子自己嘗試自己想辦法。
用心觀察、感覺媽媽與孩子的相處方式後，就會用兩種不同的感覺：讓孩子獨自一個人解決任務，結果發現，有控制型媽媽的小孩一碰到困難時就放棄，相反的，有支援型媽媽的小孩則是會在困難與挫折中繼續嘗試。
當孩子有機會嘗試、失敗、然後再嘗試，他們就可以理解他們失敗的是一個過程，沒有那麼一步到位就輕鬆成功的事情，認識到自己不是一個失敗的人；他們可以體驗到犯錯沒什麼了不起，再試試就好。當家長願意放手，就可以發現，孩子能做的事情比我們想象中的多很多。
兒行千里，母擔憂！總有一天，我們要放手，路在孩子腳下，我們只需要默默的支援，給予心靈上的慰藉和力量！