孩子長得又矮又慢？做好這幾點，孩子身高可以再長几釐米

在孩子成長的過程中，爸媽都十分關心孩子身高的問題。畢竟一旦個子定了，長大就幾乎沒有改變的可能性了。感覺孩子矮、生長緩慢，許多家長就苦尋所謂的長高“秘方”。 可是哪些長高的方法才是科學的呢？那些關於長高的誤區你中了幾條？

孩子長高的誤區

1、打生長激素

這種方式需要在專業醫生指導下進行，並不適用於每個兒童，只有在明確兒童缺乏生長激素的情況下才能考慮此種方式。

2、孩子晚長一點沒關係

有些家長可能覺得，孩子發育晚，在青春期中也猛地長高几分。其實只有小部分孩子會這樣，對於大部分孩子來說，在青春期前就已經達到了成年身高的80%左右，青春期時長高的速度會明顯下降。所以早一點管理孩子的身高，他才有更多長高的機會。

3、為了長高把牛奶當水喝

牛奶中確實富含蛋白質可助長高，但是如果日常飲食中已經攝入了足夠的蛋白，每天適量喝奶就足夠了，千萬不要把奶當水喝！

做好這幾點，孩子身高可以再長几釐米

1、

營養過剩也會造成孩子身高發育不足

很多家長都誤以為孩子多吃、吃好點能長高，不斷讓孩子超量進食，甚至給孩子購置很多營養保健品。她提醒，給孩子盲目補充營養品，不但不能幫助孩子增高，反而會因為營養過剩導致孩子肥胖，引發性早熟，反而導致孩子最終身材矮小。

2、蛋白和鋅鈣能幫孩子趕快長高

不談營養的長高竅門全是偽竅門。營養是孩子發展的關鍵。梁立陽專家教授，營養就等同於蓋房子的細沙，要想孩子看起來高，就需要給他們充足的原材料。這一原材料就包含蛋白、營養元素或是礦物這些。肉類食品和豆類食品上都含有蛋白。可是單純性的吃葷吃奶當心只能讓孩子發胖。鈣、鋅等營養元素對孩子的長高最有推動作用。此外要留意塑造孩子培養優良的飲食結構，不挑食偏食。那樣才可以確保營養的平衡。

3、少吃油炸食物

現在所謂的“洋快餐”已經深受孩子的喜歡，家長往往把這種食物作為對孩子的獎勵，但是一些油炸的食物含有大量的脂肪酸，大部分油脂以孩子現在的情況，還沒有辦法自身分解，這就給脾胃增加了不少的負擔。

除了以上方法之外也可以買一些書本！

我曾經買了很多有關孩子輔食、營養飲食的書，用得最多，最實用的還是這本《兒童長高食譜》。這本書是根據孩子的長高發育狀況，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循孩子們每個成長階段，身體發育特點和營養需求。健康營養食譜，不必費心，跟著書本做就行了，一書在手。

為家長提供了193道科學營養均衡，助力孩子長高的營養菜譜。詳細介紹了38種常見的增高食材，詳細記錄了每一種食材的營養成分、長高功效和相生相剋的原理。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。根據孩子四季身高增長特點不一，身體對季節的反應有所不同，精選多種時令物色增高美食，針對性補充孩子成長需要的營養。

書中全方位詳細介紹孩子長高的具體方法，如睡眠情緒、營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩，全面啟用孩子的生長髮育潛能，為長高加速。把握孩子三個長高黃金期，科學飲食，補充長高能量，針對孩子長高的不同時期，父母因地制宜，為孩子長高“護航”。

詳細列舉了孩子長高的秘訣，在不同時期，家長應該如何去做，讓孩子“贏”在高處。家長方法用對了，孩子一年身高猛躥8~10釐米是很輕而易舉的。

我認為這本書的最給力的地方，是每樣美食都有影片教學，只要掃掃書中附上的二維碼，就可以跟著影片一起做，特別適合我這樣的廚房小白，學起來毫不費力。

這一本書可以用到孩子12歲，現在這本《兒童長高食譜》一套2冊，活動價格只需要79元，不用一餐飯菜錢卻能讓孩子吃好吃對，省心省力。抓住孩子的三個長高黃金期，比同齡人長高几公分！有需要的家長，點選下方連結即可購買哦！

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