尿酸偏高不要慌，多吃這幾種食物，有效降低尿酸，遠離痛風的困擾

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。如果平時大家，都不注意尿酸的控制，會容易導致尿酸偏高的現象。長期如此，還會引發痛風。

可喜的是，有幾種可以有效的降低尿酸，保證遠離痛風的困擾。

1、蒲公英

蒲公英茶有降尿酸的效果。

蒲公英中含有大量的維生素和礦物質，其中的微量元素鉀的含量尤其豐富，鉀元素具有利尿健脾的作用，尿酸高的人群日常不妨經常喝些蒲公英水，幫助身體補充排毒時流失的電解質。有助於排尿，可以有效地把體內的過多的尿酸排出體外，其外還有很強的消殺功效，消除炎症，清除病菌，可以有效的消除浮腫，促進尿酸的排洩，遠離痛風。

2、冬瓜

冬瓜我們常常將其削皮後用於煲湯，但其實它的皮也是很有藥用價值的，削除的冬瓜皮不要隨意丟棄，冬瓜皮應用的好對於我們人體的某些機制也是有很大幫助的。

把削去的皮煮水喝，既能去火氣，有能促進排尿，排除溼氣，能夠有效地預防高尿酸，預防痛風。

3、薏米

薏米是一種食藥兩相具備的寶貴資源。薏米對痛風患者是有好處的，薏米內含豐富的膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，具有利尿及利水的功效，可以使患者順利地將尿酸排出。對於炎症有很好的消除效果，所以可以有效的祛除炎症，減輕關節痛楚。

4、南瓜

南瓜全身都是寶，從種子到瓜藤到瓜蒂再到果實，每個部位都有很強的藥用價值。常見於餐桌之上。其中含有大量的鹼性物質，有助於提高嘌呤代謝物的消化，有很好降尿酸的功效。

此外，南瓜中的多糖能夠促進身體的免疫機制，提高免疫力。

5、芹菜

痛風高尿酸人群多進食芹菜有好處。芹菜在生活中隨處可見，水分多，味鮮美，深受食客歡迎，但不少朋友還不清楚，其實芹菜對“第四高”——高尿酸的作用也不容小覷！

1。芹菜水分多，而且沒有嘌呤成分，是適合痛風患者的良好食物。

2。芹菜屬於良性的食物，能夠幫助痛風患者清熱利尿，有助於尿酸的排放。

3。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質元素，適合痛風患者的病情。

6、黃瓜

黃瓜本身是低嘌呤食物，還富含維生素B和C，適當多吃黃瓜可以有效降低體內的尿酸值，從而減少痛風對患者的影響。還有注意的是，現在吃之前建議把黃瓜皮去掉，這樣可以減少食物殘留。

7、玉米鬚

玉米鬚含有玉米鬚多糖、生物鹼、黃酮及苷類、揮發性成分和豐富的礦物質等，玉米鬚的利尿功能極強，可以促進尿酸的排出，尿酸自然會降。在菊苣、梔子、百合等植物藥材的基礎上再加入玉米鬚，降尿酸、緩解痛風的作用更明顯。

為了遠離高尿酸，要在日常生活細節做起，美味佳餚吃多了，也要時常配合一些粗糧，提高身體的代謝機制，排出多餘的尿酸積累。平時多加運動，促進排汗，有健康的身體，才能有完美的享受。

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