維生素A缺乏，可能會引起什麼疾病，吃什麼幫助補充

維生素a是維生素的一種，對於人體健康有著非常重要的作用，當人體中缺少維生素a的時候，很可能引發一些不必要的病症。究竟身體中缺少維生素a，會帶來哪些問題呢？

又應該如何補充維生素a呢？首先和大家分享一下缺少維生素a引起的疾病。

面板乾燥

當身體內缺少維生素a的時候，很容易出現面板乾燥，角質增生，無緣無故就會面板幹癢甚至有裂痕，通常這種問題在4歲以下兒童身上不常見，反而在成年人身上很易見到。

眼部疾病

大家都知道患有夜盲症的人應該多補充維生素a，由此可見維生素a對於眼部疾病起到了很大的作用。當人們身體內缺少維生素a的時候，眼部很容易會出現乾澀，視網膜也容易出現病變。

免疫功能下降

當身體內缺乏維生素a的時候，呼吸道以及泌尿道上皮增殖和角化，免疫功能會隨之下降，很容易引發呼吸道繼發感染和膿尿，對於身體健康有嚴重的危害。

大家知道身體內缺乏維生素a，所帶來的危害之後，就應該及時的補充維生素a，以保證身體健康，用什麼樣的方法可以補充維生素a呢？

多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，在氧化酶的作用下，可在體內轉化成為維生素a，補給人體所需要的營養。同時胡蘿蔔具有潤滑強健肌膚的作用，可促進肌膚的新陳代謝，促進血液迴圈，讓身體更加健康。

此外，多吃玉米

玉米是抗衰老食物，同樣含有很多豐富的胡蘿蔔素，日常生活中人們可以多吃玉米，來補充體內所需要的維生素a。而且玉米的製作方法也很簡單，無論是煮著吃，還是用玉米粒炒菜吃，都能夠將其營養價值發揮到最大。

多吃番茄

番茄具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對於面板也有很好的保護作用，番茄中含有豐富的胡蘿蔔素，可轉化成維生素a，有助於使面板變得細嫩光滑。

總言之，維生素a在身體內起到了很關鍵的作用，當身體內缺乏維生素a的時候，會引起很多的疾病，大家在日常生活中應該多吃上述說的這幾種食物，它們都含有豐富的胡蘿蔔素，可在體內轉換成維生素a，補給體內的需求，讓身體更加健康。