隱患！10個寶寶5個骨密度不夠！補鈣就可以了嗎？聽骨科專家建議

骨質疏鬆是成人的專利嗎？並不是，寶寶也會有。

我們都知道骨骼長得好不好，關鍵的因素取決於身體中的鈣。因此，為了寶寶長得高/長得快，很多家長都準備了高鈣食物，如奶粉、牛奶、豆製品、魚蝦等，更有甚者讓寶寶每天吃鈣片。

但是，

吃進肚子裡的鈣≠鈣吸收，

只因

維生素D3缺乏

。首都兒科研究所一項1700份學生骨質檢測報告顯示，50%學生骨量不足。

90%家長誤以為吃進去的鈣都能被身體吸收，其實沒有維生素D3的幫忙，鈣吃的再多也不夠用。如果食物有1000毫克的鈣，身體只能吸收100~150毫克。維生素D3可以促進鈣吸收，首先，它可以透過促進十二指腸和近端空腸主動吸收鈣，幫助鈣進入血液中，維持鈣和磷元素平衡；其次，促使腎臟的遠曲小管吸收鈣增加，減少尿液中鈣的排出。因此，維生素D3對鈣吸收起到“雙保險”，鈣的攝入量就可以達到700~800毫克。補鈣的同時是否補維生素D3，鈣吸收相差7~10倍（個體差異會影響吸收倍數）。

同時，D3可以幫助鈣和磷沉澱在骨基質上，促進骨骼鈣化過程，幫助骨骼生長髮育。當維生素D3缺乏時，鈣的攝入減少，骨鈣沉積受阻。D3也會抽取骨骼裡的鈣到血液中，導致骨質軟化、變形，進而引發骨質疏鬆症，軟骨病。

寶寶需要多少維生素D3？

新生嬰幼兒體內帶有來自母體的維生素D3，但是這些D3只能維持2周左右，一旦消耗殆盡，就需要額外補充，每日約400IU；兒童青少年因身體發育較快，骨骼處於猛長階段，對鈣的需求量增大，D3的需求也隨之增加，每日約600IU。

寶寶怎麼補充維生素D3？

維生素來自哪裡？陽光，陽光中的紫外線可以讓面板合成維生素D3。因此，想要補充維生素D3，需要站在太陽下面，曬上午10點~下午3點的陽光，記得露出雙手雙腳，曬足30分鐘。

不過這個方法又是難以把握的，遇上陰雨天氣或霧霾天，陽光照射就不足了。特別是現在夏季陽光強烈，非常容易曬傷面板，反而得不償失。

那麼食補行不行？天然食物僅含有微量的D3。若要達到足夠的量，寶寶需要吃： 16個煮蛋或 1 斤多雞肝或 1 斤奶油。

陽光和食源不夠，滴劑來幫忙。YYUX有400IU嬰兒/600IU兒童青少年兩種維生素D3滴劑，100%有機成分，採用天然初榨橄欖油，沒有刺激性味道，非常適合寶寶食用，促進寶寶腸胃對鈣的吸收，助力骨骼與牙齒健康成長。

孩童時期，是人體骨密度儲備的關鍵階段。有了充足的骨密度儲備，可以有效降低中老年時期骨質疏鬆的風險。因此，每個家長都要重視起來，應及時補充維生素D3，防止寶寶骨量不足，幫助寶寶強健骨骼，健康成長。

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我們是誰？YYUX，源於加拿大的維生素D3 有機品牌，專注維生素D3科學營養與安全健康，為您提供全面/持久的知識輸入與產品選擇。