不想做黃臉婆，教你黑米紅豆這樣搭配，排毒養顏，化妝品都省了

紅豆和黑米都是非常健康，非常營養的食材，這是大家都知道的，今天用紅豆和黑米搭配起來跟大家分享一道特別好吃的美食，紅豆黑米粥，這樣做出來的紅豆黑米粥，養生保健，美容養顏，補氣養血，吃上一段時間臉色紅潤，氣色好。而且它的做法非常簡單，特別容易學會，如果你對此比較感興趣，咱們就一塊看一下紅豆黑米粥具體的烹飪步驟吧。

【紅豆黑米粥】

【烹飪食材】紅豆，黑米，紅棗，花生米，糯米，紅糖

【烹飪步驟】

1、

紅豆黑米粥，這樣做出來的粥非常好喝，養生保健，美容養顏，補氣養血。咱們一起來準備一下紅豆黑米粥需要用到的烹飪食材吧，先準備50克紅豆，然後在準備50克黑米，10~15粒紅棗，一小把花生米，一小把糯米，20克紅糖就可以了。做紅豆黑米粥所需要用到的食材並不算很多，很快就能夠將它完全準備好，準備完成之後咱們就可以一塊開始紅豆黑米粥的烹飪了。

2、

先來把咱們準備好的50克紅豆取出來，將它放到一個大盆中，加入適量的清水，將紅豆清洗一遍，洗掉紅豆表面的灰塵和雜質，清洗完成之後咱們把它撈出來，然後換上一遍水，再將它放到一邊浸泡4個小時。為什麼紅豆要浸泡一下呢？因為浸泡以後的紅豆更容易煮熟，而且它的營養物質也會更容易出來。

3、

再把咱們準備好的50克黑米取出來，放到一個小碗中倒入適量的清水，將其清洗一遍，洗好以後把髒水倒掉。倒完髒水之後再向裡面加入乾淨的清水，然後將它放到一旁浸泡一下，黑米浸泡一下也是為了讓它更容易煮熟。

4、

準備一個大碗，向碗中加入咱們準備好的紅棗，花生米和糯米，然後倒入清水將它們充分清洗乾淨，把水倒掉，儘量控幹水分。接下來取出剪刀來，將紅棗剪成片，剪完片之後直接放到盤中，把棗核扔掉即可。

5、

4個小時的時間到了以後，咱們將泡紅豆的水全部倒掉，只留下紅豆，然後控一下水再把泡黑米的水也倒掉，只留下黑米。接下來將砂鍋取出來，先把砂鍋放在爐灶上，然後將所有的食材全部倒入到砂鍋中。

6、

再向砂鍋中放入適量的清水，加入20克紅糖，用大火將其煮開。大火很快就能夠將鍋裡的湯汁完全煮開了，煮開以後咱們將它轉成小火，然後熬煮20分鐘，這種粥越熬越濃稠，越熬越香，20分鐘的時間到了之後紅豆黑米粥就熬好了，看著就讓人非常有食慾，你喜歡嗎？

【小貼士】

1、紅豆一定要提前浸泡4個小時，這樣會讓紅豆更容易煮熟，而且它的營養物質也更容易出來。

2、在煮紅豆黑米粥的時候，先用大火將鍋裡的湯汁煮開，然後用小火慢慢熬煮。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，歡迎大家收看大叔食記，這裡為你提供健康美味的食譜、烹飪技巧、做菜其實很輕鬆！喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支援！

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