俗話說，飯後走一走，活到九十九，可見飯後散散步對身體好，但是這裡所說的飯後走一走，是指飯後間隔一段時間而不是立馬走路，很多人都誤會了這句話的意思，進食之後，腸胃在不停的工作，若是立馬運動，就容易造成腸道功能紊亂，人在運動過程中，血液流速會變...

點選載入圖片1、不睡晝夜顛倒覺很多中年人處於社會的中層，上有領導盯著，下有員工需要管理，每天除了正常的工作時間外，還需要熬夜加班，才能將工作忙完，偏偏身體不爭氣，一些小毛病總是出來搗搗亂，這就影響人們的工作效率更差，白天干不完的活，晚上還要...

2.飯後積食點選載入圖片胃部受傷，就會使胃功能不全，影響食物在胃部的蠕動...

點選載入圖片升不起來的原因，除了脾陽虛弱，鼓舞乏力之外，還有一層原因，就是脾虛不能運化水溼，痰濁阻閉，把清陽之氣上升的路，給擋住了...

飲食規律、身體健康的人，一般會在早晨起床後立刻產生便意...

這是因為人在進食後需要對食物進行消化，體內大量的血液從主要的器官流到了胃腸消化道，使大腦缺血而出現犯困...

且夜間是細胞分裂最旺盛的時期，加上長期熬夜會降低抵抗力，人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞此時吸菸會很快產生有害物質，危害心血管，使血壓升高、心率增快，使動脈硬化提速...

如果飯後馬上就刷牙，會增加牙齒磨損...

如果飲食後想盡早進行運動，建議可以進行諸如快走，騎腳踏車等對腹部壓力影響較小的運動，而如果想要進行深蹲或者仰臥起坐等劇烈運動，建議適當延長時間間隔...

當胃內食物太多，賁門鬆弛關不住，幽門狹窄打不開，胃蠕動能力太弱時，如果進行劇烈的運動，腹壓增加會導致胃內容物經賁門返流，燒灼食道，甚至經食道直接到達口腔，於是出現燒心、返酸甚至嘔吐的情況...

孕期散步有兩個時間段除外1、懷孕3個月內剛懷上寶寶時，身體是非常脆弱的，胎兒也不穩定，這個時期孕媽一定要好好休息，每天不能受累，即使是散步，也不要時間太長...

但不管是小孩子還是成年人出現腸扭轉，一般都認為是在這種先天發育疾病——腸旋轉不良的基礎上出現的，與飯後運動無關...