實胖的減肥方式：因為屬於實胖的人，是因為自身的脂肪堆積而造成的，如果想要很好的減肥，首先要改善飲食習慣，少吃一些含有脂肪量高的食物，“管住嘴，邁開腿”是實胖人群減肥的黃金法則，最好每天多吃一些新鮮的水果和蔬菜，做到少吃、多運動、多吃水果和蔬...

1案例一：瀉對更易減重這位叔叔屬於實胖體質，之前體重有95kg，還伴有高血糖，甚至蛋白尿高達每24小時7000多毫克，也就是一天尿出7g多蛋白質，相當於一個半雞蛋的含量了...

所以針對不同體質的人要採取不同的減肥方法...

也許這個夏天你也能夠成為街上最靚麗的崽，當然如果你已經減肥成功，可以在評論留言區，留下你自己成功的減肥方案，希望每一個人也可以嘗試一下，幫助大家成功減掉身上的肉，都變成一個身材苗條的人，都能夠重拾自信...

不過不論是實胖還是虛胖，都是肥胖，終歸是對身體不好的，最好還是儘快的將自己的體重降到一個合理的範圍內，結合吃與運動的減肥方式是一方面，有時候不妨再進行一些輔助減肥的活動，能夠讓減肥效果更加的顯著...

那麼虛胖主要就是由於體內溼氣過多，脾胃不和，氣血執行不通暢，而且體內的溼氣排不出去所導致的肌肉鬆軟，這種情況下如果大家想要減肥的話，需要從根本進行調理脾胃，在平時改善飲食，採用食療的方法，多吃一些祛溼的食物，山藥，白朮，鴨肉以及五穀當中的玉...

【如何區分虛胖，有幾點可判斷是虛胖體質】（1）總是感覺很累，雖然並沒有做什麼運動（2）身體虛，說話也是有氣無力（3）明明吃的少，卻是喝水也長肉的型別（4）下半身比上半身肥胖，四肢容易出現腫脹（5）臉色偏白，冬天手腳冰冷嚴重（6）身上的肉鬆垮...

5、心態不平和現在的人生活壓力大，心態差，長期如此就會導致身體各器官處於亞健康的狀態，身體的脂肪無法及時分解轉化為熱能排出，長期脂肪沉澱在體內就會造成虛胖...

懷山藥肺脾腎同補，脾腎雙虧的患者，要多吃懷山藥，把脾氣、腎氣補起來，身體代謝能力才能提高...

吃著適度——每天都要保證營養，但是不用吃飽，先正常飲食吃到七分飽，再逐漸減少到六分飽，每週少一點，讓我們的胃部逐漸習慣，自然可以適當減少熱量攝入，更好減脂...