科學表明，如果您的睡眠時間少於 7 小時，您將面臨以下風險：中風糖尿病肥胖沮喪心臟病發作記憶喪失高血壓發生車禍的機率更高習慣 #1 — 掌握晝夜節律太陽幫助您的身體知道現在幾點了...

專家介紹，夏至新麥已收穫，人們盡興吃麵，有嘗新之意，既解饞享口福，也是盛夏的便捷飯食...

運動不能夠僵化，更不能認死理，每個人最好為自己制定出符合自己的運動計劃，在運動方面踐行量身定做，在長壽的路上有很大的可能性會走得更穩、更快以及更遠...

4、我做不了玫瑰也不屑於當月季，我想我應當是田園裡的洋桔梗，自信且真誠5、這個世界上有太多太多的人和事了 我們學著釋懷吧 學著忘記 因為明天的太陽還是照常升起 而我們也照樣要去看日落6、“其實我笑著說沒事的那瞬間 很多事我都介意 只是我不想...

過度的關心，只會影響孩子睡覺，導致她們的睡眠質量更差...

怎麼幫助你我改善睡眠，就是楊博士寫《好睡》這本書的目的可以從一下三方面讀這本書：一、瞭解睡眠與“失眠”的關係...

結語：睡眠質量顯著的影響心理和身體健康，想要健康的生活，首先你就要睡個好覺...

蓮子和百合熬成粥，蓮子能去火去熱，百合能降心火，想不睡個好覺都難了...

蓮子和百合熬成粥，蓮子能去火去熱，百合能降心火，想不睡個好覺都難了...

2歲奶瓶口紅：小時候你用著奶瓶，現在也希望你會喜歡...

想要在夏天睡個好覺，這幾個壞習慣主子們可都要注意了——1、開風扇、空調睡很多人為了圖涼快，喜歡在睡覺的時候開著風扇或空調，這樣也許真的可以睡個好覺，但是主子們睡著以後，身體的血液迴圈會減慢，抵抗力也會隨之變弱，要是還吹風扇、空調，這樣是很容...

睡上十年好覺也許一個手機能夠讓你新鮮感爆棚但也會讓你成為一個“大熊貓”現在電子產品更新換代越來越快這款iPhone12能讓你用多久小編不知道（最多三年）但是同樣的錢你能買一款新中式黑檀木雙人床黑檀木的香氣有安氣定神之功效絕對讓你睡個好覺如果...

點選載入圖片一、健康飲食合理飲食有助於改善更年期的症狀，所以大家應該在日常選單中增加蛋白質、omega-3 脂肪酸、纖維和鈣...

1、睡前聽舒緩的音樂發現自己的睡眠質量總是下降，應該透過合理的方式來調理身體，如果想要讓自己睡個好覺，不妨在睡覺之前聽音樂，選擇一些舒緩身心，有利於壓力釋放的音樂來調節身體，同樣可以收穫好處...

睡眠質量差的人是佷容易做夢的，而且容易導致失眠和睡眠不夠...

孕晚期失眠的原因妊娠子子的生理現象隨著孕周的變化，子宮的體積增大，質量變重，準媽媽如果平臥位睡姿，會對下腔靜脈造成壓迫，導致下肢血液迴流速度減慢，影響血液迴圈，進而影響準媽媽的睡眠...

在一期節目中，曾仕強分享了一個幫助入睡解決失眠的方法：你告訴自己“我準備死掉了”，當一個人連死都要準備的，你還會想什麼東西第二天，又復活了，又活過來了，又得到新的一天你要學會自我調節，一切都是你自己想的，你認為人生是美好的，日子就會變得美好...

睡眠質量差的人是佷容易做夢的，而且容易導致失眠和睡眠不夠...

其實，單純晚睡並不一定就是“熬夜”，睡的時間不夠、睡眠質量不佳以及睡眠不規律才是真正意義上的“熬夜”...

去年流行的歌，哪怕身邊的人瘋了一樣追捧，到我喜歡最早也是今年才會發生了，像周杰倫的全集，初中的時候只覺得咿咿吖咿，不知所云，旋律也和我的喜歡格格不入，然而現在從心裡對周董的佩服猶如滔滔江水，連綿不絕...