“剋星”一、草酸和植酸蔬菜以及部分粗糧等食物中，含有大量的草酸和植酸，當與含鈣量較高的食物一起食用時，容易與鈣結合形成不溶物草酸鈣或植酸鈣，影響鈣被孩子吸收，排出體外...

科普小知識骨質疏鬆，是指骨骼中的骨量減少、骨強度下降，導致骨折危險性增加的一種全身性骨病...

點選載入圖片2、更年期後飲食的把控人們的骨量自從30歲達到峰值後，骨骼生成的數量與骨骼吸收的速率開始逐漸趨於平穩狀態，在維持人體骨量一段平衡之後，人們會迎來更年期，這段時間內人體骨細胞活性會出現逐步下降的狀態，引起大量的骨質丟失，若是在此期...

三、毛髮純種拉拉的毛髮短且硬，讓人有一種刺手的感覺，毛色一般只有黑色，黃色和巧克力色...

女教師長期腹脹，查出骨質疏鬆，醫生：3個傷骨習慣或許你也有1、經常不運動根據相關資料顯示，時常運動的人比久坐的人患上骨質疏鬆的機率要小很多，這是因為骨骼長期得不到外界的刺激，易引起成骨細胞活性的降低，骨量隨之減少，這也是骨質疏鬆提前到來的一...

峰值骨量越高，相當於人體中“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲，症狀與程度也越輕...

點選載入圖片（2）菠菜菠菜中含有豐富的鐵元素和維生素C，對於女性來說有很好的補血的作用，然而對於骨質疏鬆的患者來說，並不建議多吃，因為菠菜中的草酸含量過高，當攝入過多的草酸會與體內的鈣結合生成草酸鈣，抑制骨骼中鈣的吸收，還容易引發結石...

女性絕經後，骨量下降的速度明顯快於男性，進而讓骨骼年齡退化引發骨質增生...

八、抗阻力運動有利於增加骨量保持正常的骨鈣量和骨密度需要不斷的運動刺激，缺乏運動就會造成脫鈣，出現骨質疏鬆...

點選載入圖片骨骼“保護傘”找到了，牛奶排第三，排在第一常被我們忽視了第三名：牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，並且牛奶中的鈣質更容易被人體吸收利用，尤其是50歲以後的女性，由於體內雌激素的下降，骨量流失會比較嚴重，適當喝些牛奶能夠避免骨質疏...

陳院士表示，一說起傷骨物質，很多人可能想起來的就是食鹽，因為這種物質中含有大量的鈉元素，過多的食用或許會加速腎臟對於鈉元素的排洩，過程中還需要鈣離子參與，這樣一來會導致骨骼中沉積的鈣質大量丟失，不利於骨性的維持以及骨量的生成，一度被世衛組織...

02對於更年期女性的補鈣，醫生給出這樣的建議鈣很關鍵，但維生素D、維生素K、鎂等營養素也是必需，好比一根筷子很容易就折斷，而一把筷子不行，再這些營養素的齊力協調下能很好地對抗破骨細胞，進而給骨骼慢慢補充鈣質、強化骨骼，降低骨質疏鬆的風險...

其實，補骨葉苷是一種補骨養骨的骨骼膳食營養劑，裡邊含有的多種有效的營養物質，即補骨脂、杜仲葉、淫羊藿和硫痠軟骨素，其中補骨脂、杜仲葉、淫羊藿，精選於比較名貴的中藥食材，對於人體的調養具有非常好的功效，具有肝腎同補、強健筋骨的作用，其還可以調...

得了骨質疏鬆，骨質變脆了，這種支撐、承載外力的能力就會下降，也更容易發生骨折...

這時候就要用到了骨粉和骨膜了，骨粉一般是術中填充在牙槽窩和缺失牙的部位，以增加牙槽骨的高度和厚度，為種植體的植入提供良好的種植環境，而骨膜是在骨粉放好後，覆蓋在骨粉外面的一層膜，防止骨粉流失，促進骨質形成的...

【種植注意事項】無論是哪個年齡段，尤其是中、老年朋友，想做種植牙一定要趁早，儘量是缺牙後就把修復提上日程，因為缺失牙時間長，容易造成缺牙空位的牙槽骨流失，植牙條件不夠，後期增加種植成本...

（2）甜食甜食是很多女性都喜歡吃的食物，但是長期大量吃甜食不僅很容易造成肥胖，糖分在進入人體後代謝過程中還會產生丙酮酸或乳酸，使身體處於酸性水平狀態，體內的鈣，鎂等鹼性物質與酸發生中和反應，這樣的過程會消耗骨骼中的鈣，增加骨質疏鬆的風險...

（3）養成良好生活習慣生活中要養成良好的生活習慣，如果經常抽菸酗酒、大量飲用咖啡濃茶、長期熬夜，久坐不動等等，都會加速骨質的流失，所以在生活中要遠離菸酒，養成規律的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，此外經常出去曬曬太陽，也能夠促進骨骼對於...

3、營養再就是營養不良，營養不良是造成骨質疏鬆最重要的原因，隨著年紀的增長，腸胃功能會減弱，老年人會出現牙齒鬆動、脫落等問題，使飲食受到影響，食物的攝入量減少會造成營養缺乏，再加上現如今生活節奏加快，很多年輕人在飲食上不注意，經常吃一些高熱...

飲食習慣對於骨骼的影響生活中經常會吃到的一些食物也會加速骨質疏鬆的到來，需要注意45歲之後，骨量流失就比較嚴重了，如果在飲食上不加以節制的話，會使得鈣質攝入不足，或者鈣的轉化利用率差，由此骨骼需要的營養得不到補充，進一步會加重自身的流量流失...