結語：無論是早睡人還是晚睡人，想必各位讀者都對自己有自己的分類，從健康角度來說，兩者並沒有什麼不同，只要睡眠的時間充足，大家都是正常且健康的，相比這些，失眠少睡的現象更要重視，學會使用文中的方法，多多嘗試一下，或許能有更多收穫...

”冬季正確的睡眠要求是保護身體的陽氣...

地址：南京市江寧區湯山街道溫泉路12號參考價格：3000元/晚起美岕山野溫泉度假村美岕位於山間，一棟棟小木屋宛如置身歐洲小眾景點度假村的山野田園的原生態保留了原有的山野植被，四季都有不一樣的風景...

冬季為腎經旺盛之時，飲食調養方面要多吃些黑色食物，以固腎藏精，如黑豆，《本草綱目》中曰： 黑豆入腎功多...

所以長期熬夜的朋友們最好的辦法就是晚睡晚起，保證充足的睡眠時間，使自己的生物鐘更加適合...

昨天#90後姑娘熬夜10年長出老年斑#的話題登上了微博熱搜影片來源：光明網今年27歲的杭州姑娘唐羽（化名）自稱十分喜歡每一個夜深人靜的時刻“沒有見過凌晨2點的夜空，不足以號稱年輕人”，更是她的口頭禪然而，10年熬夜下來年紀輕輕的她竟然熬出了...

所以長期熬夜的朋友們最好的辦法就是晚睡晚起，保證充足的睡眠時間，使自己的生物鐘更加適合...

常熬夜的人多會出現這些問題：手腳心熱，盜汗，臉發燙，消瘦，口乾咽燥，小便發黃，大便乾燥等陰虛問題，可以常吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等滋養肝腎，或者備些黑芝麻丸當零嘴就好...

晚睡晚起有什麼危害 晚上睡得晚早上起不來怎麼辦在床上坐兩分鐘慢慢坐起來伸展下身體，坐兩分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然後再起床...

例如我們已經養成了早睡早起的習慣，忽然要求身體晚睡早起了，這樣就屬於真正的熬夜了，身體無法達到正常的休息，就會出現不適應的感覺，或者是當我們已經習慣了晚睡晚起，忽然有一天早早就睡去了，這樣身體也會不知所措，這個時間本該是在工作的，反而變為休...

不僅如此，孩子在不規律的作息+晚睡後，不論是早起還是晚起都會造成不同程度的危害：早起：身體未得到充分的休息，傷害心臟、影響大腦發育、降低抵抗力等，嚴重損害了孩子身體健康...

無論他睡得有多晚，但是他每天都可以保證足夠的睡眠，也就是說每天晚睡，但是第二天也是晚起，這樣到底算不算熬夜呢...