“撮穀道”簡便易行，具體方法是：放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上頜，向上收提肛門，稍閉氣，然後緩慢呼氣，每次反覆10~20次，每日3~5次為宜...

秋冬季手腳冰冷主要是陽氣不足，而補陽效果最好的就是艾灸督脈上的6個穴位...

比方洪均生講：［身法要求中的“尾閭後翻”，在實際練習中大多做成了臀部後翻，應該做到臀部向下收斂，才能真正體會到尾閭後翻的妙處...

長強穴非常好找，它位於尾骨尖下方的凹陷中，《靈樞·經脈》中指出，長強穴是治療便秘、痔瘡的首選穴位，按摩或針灸這個穴位，可達到通腸道、消便血、止痔痛的功效，可以說是痔瘡的致命死穴...

健康養生家裝運任督，以意導氣，起自尾閭，循脊樑骨，幾百會，下齦交，對接任脈，下頤循胸，至臍腹以抵會陰部，複合型於督脈...

除了上述傳統中醫針灸法之外，國內外很多專家醫生還善用中西醫結合的方式對痔瘡進行治療，經過資料對比研究發現，中西醫結合的方式的確能夠加快痔瘡的康復週期，並且極大地降低了痔瘡復發的機率...

頭為諸陽之會，本穴又是手、足三陽經與督脈之交會穴，又可主治百病，故名百會...

四神聰風池穴研究發現針刺百會、風池、內關等引發了左側腦島與右側額中回的功能的連線增加...

頭為諸陽之會，本穴又是手、足三陽經與督脈之交會穴，又可主治百病，故名百會...

按揉百會、會陽、長強、承山穴，提肛運動治療痔瘡痔瘡是痔靜脈曲張所引發的肛門疾病...

“撮穀道”簡便易行，具體方法是：放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上頜，向上收提肛門，稍閉氣，然後緩慢呼氣，每次反覆10~20次，每日3~5次為宜...

點選載入圖片我們都知道，相比西藥，中藥更安全且無副作用，不但能夠通經活絡，還可以調理人體內環境，所以，選取一種對症的中藥，配合按摩長強穴，治療痔瘡效果不錯...

陳式四十式太極拳譜　　01、採氣(三次)　　02、懶扎衣　　03、六封四閉　　04、單鞭　　05、定步運手(一圈)　　06、搬攔捶　07、護心拳　　08、斜行　　09、回頭金剛搗碓　　10、撇身拳　　11、指襠　　12、斬手　　13、翻花舞...

如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡...