三、如何避免岔氣的發生既然知道了大致的原因，在平時的跑步中，避免這些問題，就可以在某種程度上有效緩解岔氣的問題...

我感覺可能是肌肉勞損，囑患者口服“洛索洛芬”止痛，然而，疼痛並沒有緩解...

跑步的時候呼吸加速，膈肌將開始變得越來越疲憊，不能正常地上下移動，膈肌所依靠的韌帶就會發生痙攣，最後致使岔氣...

如果在跑步時岔氣了，建議不要再跑了，應立即停止跑步並把手放在岔氣部位，隨著呼吸的頻率揉搓...

舉個例子，上一秒的你還在安靜走著，呼吸肌處於平靜的狀態，下一秒你就開始跑起來了，那呼吸就會加深、頻率也在加快，心率等生理活動都發生了變化，這樣的措手不及導致呼吸肌無法適應，也就出現了缺氧，所以你就會肚子疼，也就是大家常說的岔氣...

產生的原因說白了，就是突然間的劇烈運動，身體肌肉活動需要的氧氣或養料就跟不上，呼吸肌就會緊張出現痙攣，再加上運動時呼吸方法不對，呼吸頻率加快，但是都是淺呼吸，也會引起呼吸肌痙攣...

1有空就跑夏季高溫，長時間在太陽下暴曬不僅會因出汗量過大造成脫水，也易造成中暑，尤其是正中午，更需注意跑步時長，不宜超過30分鐘...

哲理九：科學的方法比死拼蠻幹更有效果，充分的熱身，舒適的跑鞋跑道，適合的跑步天氣和時間段，這些科學的訓練要素，讓你的付出真正地投入到成績的提高之中而不是對關節的磨損上，講究方法往往事半功倍哲理十：當把訓練變成愛好，沒有什麼比愛好，更能帶給人...

間使穴的主要功能是什麼...

百家號：小漁呢這種方法我自己試過，還挺管用的，就是“岔氣”的時候喝半杯溫水，效果挺好的，但不知道是不是對每個人都管用，如果有機會大家可以嘗試一下...

作者：了空居士問：師父好，我前幾天打坐時候呢，沒有收功就拿身邊的手機，第二天發現胸口右邊有點不舒服，後來感覺有氣悶在右胸部裡出不來，再後來氣好像散了，但是右胸部肌肉受傷了...

如果身體需氧量大，但呼吸跟不上節奏，或者身體活動時肌肉緊張，而內臟無法給此時活動中的身體支援時，就會給呼吸肌造成巨大的工作壓力，導致一些呼吸系統的肌群過度收縮，引起區域性痙攣，岔氣就形成了...

如果在跑步時岔氣了，建議不要再跑了，應立即停止跑步並把手放在岔氣部位，隨著呼吸的頻率揉搓...

不信的話，你可以在下次跑步岔氣後繼續跑試試，真的能夠讓你記一輩子，所以說如果我們在運動中岔氣了，就不要再繼續勉強運動了，傷害的還是自己，可以稍微休息一下，調解一下呼吸頻率，一般情況下，岔氣都會在這段時間內緩解和消失的...

岔氣其實指的就是一種“急性胸肋痛”，當我們的身體突然進行劇烈運動時，肌肉是很快就被動員了起來，但是肺可能反應比較慢，這時的交感神經就會跑來提醒肺，讓肺馬上投入工作中去...

雖然不會造成危險，但在跑步過程彙總會伴隨著呼吸會產生鑽心的疼痛，使我們難以忍耐，特別是在沒有熱身的時候突然進行跑步，可能一時無法適應而出現痙攣...

如果真的遇到了運動岔氣的情況，不要慌，請一步一步跟著下面的步驟做：運動健身打卡第176天今天喝黑咖啡2g，30分鐘後運動，一天身體都是冰涼的，鍛鍊完好點了...

如果一側岔氣，向身體另外一側彎曲拉伸，保持 15~20 秒，重複做三次如果沒有緩解，用手對準疼痛部位按到底，然後馬上放開，同時降低運動強度、進行深呼吸如果透過休息，或者拉伸運動後，症狀未得到明顯緩解，應當考慮患者是否患有基礎疾病，在劇烈運動...

但是孩子都7個月了，需要喂水喝了，問了一個做兒科醫生的親戚才知道，孩子的食道發育不完善，氣道與食道相接的厭軟骨無法完全蓋住氣管與食道的相接處，孩子被嗆到也是正常的，但是如果總是搶到，很容易讓孩子變得不愛喝水，對水產生厭煩感...

方法三、體舉側肢岔氣患者因為岔氣的緣故會出現疼痛、難受的症狀，此時家人可幫助將岔氣患者的側肢體舉起來，然後再向著相反的一側伸展...