吃辣會導致脾胃不調? 多方證明: 損傷脾胃的是這2物, 別不在意

辣味食物因其獨特的口感成功征服多數年輕人的味蕾。辣椒可以極大地改善食物的口感與味道，吃完可以幫助刺激唾液的分泌，有一定的開胃作用。辣味飲食逐步升級為餐飲美食中的王者。

“無辣不歡”已經成為時下年輕人的一種生活習慣。尤其是對於年輕人而言，辣度的上限也在不斷增高，他們認為辣味食物有著很好的解壓效果。

但是很多人會發現，頻繁地吃辣味食物，自己的脾胃就會感到不適，甚至還會出現

腹脹、便秘的現象，食慾不振、消化不良

的症狀也越發嚴重，這不禁讓人產生疑問：

吃辣會導致脾胃不調嗎？

嚴格意義上來講，辣味食物帶給我們的不是味覺享受，而是一種痛覺。再加上吃完辣味食物能夠幫助發汗，因此辣椒常常會給人一種驅寒的印象。但辣椒素往往是陪伴垃圾食品一起出現的。常吃對脾胃的損傷不言而喻。

脾胃作為我們人體生存的根本，也是需要用心呵護的。對於脾胃功能正常的人來說，經常吃一些

過油、過鹹、過辣

的食物，不僅會導致脾胃虛寒，還會直接減弱身體的消化能力，對脾胃健康極為不利。因此，提醒朋友們，可以喜愛“辣味”，但是“變態辣”的垃圾食品儘量要少吃。

多方證明：損傷脾胃的是這2物，別不在意

1.白粥

白粥的製作簡單方便，吃起來味道比較純粹，因此很多人便將白粥與“養胃”聯絡到一起。但相較於辣味食物而言，白粥對脾胃的損傷程度可謂是有過之而無不及！

其原因在於，白粥經過長時間煮制之後，升糖指數直線升高，而且大米原有的

膳食纖維、維生素以及礦物質

等營養經過煮制之後也所剩不多，長期以白粥為主食還會導致脾胃溼寒，出現胃酸、反胃等症狀。

2.涼食

雪糕、冷飲這類涼食一直都是年輕人們熱衷選擇的零食之一。不過這種美食生冷寒涼，經常吃不僅會直接加重體內的溼氣，還會直接刺激腸胃，從而造成

消化不良、腹脹、腹痛

等現象，使得腸胃的吸收和消化能力減弱，影響到脾胃功能的正常運轉，甚至受到損傷！

合理養護脾胃，平時可多吃這1食物

大家都知道，山楂能夠在一定程度上幫助緩解脾胃不適的情況，不過新鮮的山楂口感過於酸澀，不妨可以搭配

大棗、山藥、雞內金

等物一起食用，既可以緩釋口感上的不適感，對身體也有一定的滋養效果。