心理學家: 掌握這把鑰匙, 強迫症、焦慮症的痊癒指日可待

世間萬物，都是按其自己的規律在運轉，不是人為可以控制的。且一切都是無常的。有的人會覺得這樣說有點太悲觀了。其實，人能做的就是，按照自己的意願做出符合內心的選擇，然後儘自己的所能去完成它。至於最後的結果是什麼，誰也不知道。我們無法控制，因為那是未來的事，我們能做的就只是做好當下的每一件小事。至於結果，我們能做的也只是去選擇如何面對它。

有的人，在面對這樣或那樣的困境時，會選擇積極面對。可能隨著時間的發展，事情會出現轉機，也可能不會。但是無論是哪種結果，都能坦然接受。有能力承擔自己的選擇所帶來的一切後果，不論好壞，都接受。如果失敗，就去尋找補救的辦法。

但是，有些人卻選擇了逃避。他只想接受命運中好的結果，不接受壞的。同時又總想控制最後的結果，希望它是完美的，是如其所願的。還有一些人，甚至不想做出選擇，各種好處都想要。

但是，生活中很多時候，我們必須面臨選擇。

例如，有的人在選擇專業的時候，會覺得醫生和律師的職業代表著體面又多金。但是他們是真的發自內心的喜歡，還是外界的因素影響了自己的判斷？其實並不好回答，因為很多人並不知道自己的感受和需要是什麼。所以，這裡面充滿了衝突和矛盾。

既然我們認識到了其中的衝突，那麼就要能夠摒棄矛盾中的一面。但極少有人能夠做到斷然取捨。因為我們對於自己的感情和頭腦中的想法是混亂的，不清晰的。根本原因還是我們多數人並沒有強大的安全感和幸福感。所以才不敢有所捨棄。

於是，總是對好的貪求個沒完，對不好的又極力排斥。因為人們無法承受自己的選擇帶來的壞結果。

現代社會，隨著科學技術的不斷髮展，製造了很多人類可以操控的科技產品。讓我們有了更多的掌控感。每天坐著準時的地鐵去上班。出去旅遊時，飛機和火車幾乎也都是準時準點，這一切就會讓我們產生一種錯覺，人類是可以控制一切的，總覺得人真的可以勝天。其實，這反而加劇了我們對不確定感的不耐受。更想要去控制一切。

但是自然的執行規律依然是無常的。

當不確定感引起的焦慮和不安積累到我們身體承受的極限時，身體就會尋找一個途徑去釋放這些能量，來讓自己找回安全感和可控感。於是，強迫行為就發生了。因為反覆確認和強迫儀式、強迫動作等，會給人以確定感。所以就緩解了內心的焦慮。

但是，如果我們一開始就能接受焦慮和恐懼感帶給我們的內心痛苦，能夠等待這些不舒服慢慢消失，那麼就不需要透過強迫行為來釋放了。

為什麼有些人無法忍受焦慮帶來的痛苦呢，因為強迫性格素質導致的。

（強迫症、焦慮症病友去看看《戰勝強迫症》和《情緒自救》兩本書。）

這裡需要說一下強迫人格的性格特點。很多強迫患者在患病前，大多會有形成強迫的性格因素。

他們性格急躁、固執、對情緒敏感、追求完美、意志薄弱。

對那些讓自己不舒服的情緒和頭腦中出現的不好的念頭，比其他人更敏感，更易感受到它的存在。同時由於“完美主義”作祟，想去排斥和壓制這些讓自己不舒服的情緒和念頭。但是，越壓制，它就會越頻繁出現。精神世界的基本規律是：對於某種心理狀態，你越是排斥，它就越明顯。規律是不可抗拒的，人類只能順從規律。正如物質世界中的牛頓力學定律一樣。是人類無法改變的。

正是因為我們不接受一切本來的樣子，在對抗的過程中，使自己陷入各種症狀中無法自拔。

所以，不要急著去排斥不好的感受，甚至是已經形成的強迫症狀。它們只是想透過不同的途徑讓自己回覆平靜。向內看，去體會一下內心深處的情感。

當我們選擇去面對的時候，體驗它，並尊重自己內心的情感需求，慢慢做到接納。那麼焦慮不安會自然消退、發散。最終走出焦慮的心境。