春分已過, 百病從肝生, 中醫教你如何養肝

春分已過，預示著春天過半，春暖花開的季節馬上就要過去了。

生活中還是會見到一部分人精神狀態不好，

身體睏倦乏力、食慾減退、體重下降、腹脹

等，嚴重的甚至會有嘔血的情況出現。這部分人站在中醫的角度上來說是肝臟出現了問題，需要養肝了。

中醫上講，春天對應的正是我們的肝臟，春天正是養生的大好時機，更是養肝的最好時機。

肝主疏洩、喜條達惡抑鬱，一旦肝臟的疏洩功能出現問題，就不能夠較好地疏洩我們體內的氣機，以及無法承擔其身體的代謝、排毒工作，身體健康因此會受到損害，會透過面板、精神狀態等一系列表現反應在人機體。肝氣不達的情況下，血液自然也不順暢，這個時候通常很容易形成氣滯血瘀，往往面板會

缺水乾燥、變得粗糙、失去彈性、黯淡無光

，會有斑點的出現，這些斑點從中醫學的角度上來說是肝斑。

肝其華在爪，所以肝臟不好的情況下，手指甲也是會出現問題的，就比如說指甲不光滑、不飽滿、沒光澤

、乾脆易斷、指甲發白、有豎條紋

等，這大多數是因為肝血不足，得不到足夠濡養導致的。

中醫認為百病從肝生，為什麼呢？

因為肝主情志，在五行中屬木，春天對應我們的肝臟，春天又是肝氣升發旺盛的季節，因此要順應肝臟的特點來養肝，並且養好肝。

其一：

要做的就是要注重精神調整，保持樂觀的心態，使得肝氣順達、氣血順暢。

其二：

在飲食方面也要注意順應四季，多吃青色的食物，因為肝對應青色；也可以食用一些黑色入腎的食物，比如說黑芝麻等。

其三：

’就是有關於睡眠方面，應該保證充足的睡眠，早睡早起。也是春季養生比較重要的一點。

我們要抓住這一年為數不多的春天時間養肝，並且養好肝。