氣血不足、溼氣重？這3種傳統方法讓你沉魚落雁貌如花吶！

通行氣血，濡養臟腑組織，氣血是人體生命活動的物質基礎，必須透過經絡才能輸布周身，以溫養濡潤各臟腑、組織和器官，維持機體的正常生理功能。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

1，敲膽經補氣血

“敲膽經”的正確方法 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。長期堅持：身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。 不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。

2，泡腳祛溼補血

生薑

切成薑片，放入熱水就好。最好堅持每天泡，特別是夏天也不要間斷，如果桶保溫性不好中間要添熱水。每次泡要十五到二十分鐘左右，泡到出汗最好。加一點

海鹽

（結晶很大的，也叫

浴鹽

bath salt）和一點點精油泡的， 可以排毒。每天晚上邊泡腳邊看會兒小說上上網，泡完腳睡覺很安眠，第二天精神也好。補氣血第一要保證睡眠，第二平時精神上給自己減減壓，可以做運動或者聽舒緩的音樂，第三吃的方面除了吃飯時間要規律外，可以熬

紅棗

枸杞

湯，

紅棗

多一些，

枸杞

少一點，每天一小碗堅持就會好的。我以前也胃不好，這個要慢慢養的。是藥三分毒，沒有很嚴重的時候我覺得還是先食補。

3，艾灸祛溼

艾灸

療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，有著溫通經絡、祛溼散寒、行氣活血、補中益氣的作用，在祛溼方面。

艾灸

是會有意想不到的效果，

艾灸

祛溼，需要堅持，也需要灸對穴位（曲池穴、合谷穴、解溪穴、足三里）。當然，去溼除了艾灸之外，還得注意平時的生活習慣和飲食習慣。生活方面，注意不要受涼，多鍛鍊運動，把體內的汙水，濁水透過汗液排出，女性的話也可多做瑜伽，瑜伽很多體式是鍛鍊胃經的。

生活是需要品的，如果自己沒有好的身體，那生活或多或少一定有許多不易，望大家照顧好自己 ，再關心你所在意的人。